A co, jeśli sekret udanej starości nie tkwi w cudownych kremach ani rygorystycznych rytuałach, ale w naszym nastawieniu?

Po sześćdziesiątce wielu wyobraża sobie, że musi zwolnić, zniknąć w cień i zadowolić się mniejszą ilością. Ale co, jeśli to właśnie ten wiek, w którym wszystko może zacząć się od nowa, wiek, w którym w końcu żyjemy według własnych zasad? Oto nawyki, które często nieświadomie utrudniają nam dobre samopoczucie… i jak zastąpić je większą swobodą i spokojem.

Naucz się żyć nie przejmując się tym, co myślą inni.

Poświęciłeś dużą część swojego życia na zadowalanie innych i spełnianie ich oczekiwań.  Czas pomyśleć o sobie.  Po 60-tce każdy dzień to  cenny bonus  : nie marnuj go na zamartwianie się o to, co myślą inni.  Twój styl, Twoje hobby, Twoje pragnienia nie potrzebują potwierdzenia.  Jesteś wolny, wyjątkowy i zasługujesz na to, by to celebrować.

Przestańcie za wszelką cenę gonić za młodością

Chęć wyglądania młodziej często wymaga więcej energii niż akceptowanie wieku z godnością.  Zamiast ukrywać zmarszczki, dlaczego nie zadbać o promienne zdrowie? Delikatna aktywność fizyczna, zbilansowana dieta i regularne spacery  przynoszą o wiele więcej korzyści niż drogi krem.  Akceptując siebie, odkrywasz swoje autentyczne piękno.

Twoje dzieci są dorosłe: bądź ich sojusznikiem, a nie opiekunem

Podejmują własne decyzje, nawet jeśli wydają Ci się niepewne.  Twoją rolą nie jest już kontrolowanie ich, ale wspieranie ich życzliwością.  Odpuszczenie nie oznacza porzucenia ich,  ale zaufanie im.  Zyskasz harmonię i głębszą więź.

Wstań z ulubionego fotela i ruszaj się trochę każdego dnia

Kuszące jest, by rozsiąść się wygodnie… i tam pozostać. Jednak zbyt długie siedzenie  przyczynia się do przedwczesnego starzenia.  Nie musisz biegać maratonu: wystarczy codzienny spacer, kilka ćwiczeń rozciągających lub odrobina pracy w ogrodzie.  Ruch pozostaje jednym z najlepszych sprzymierzeńców zdrowego starzenia się.

Twoje wnuki nie powinny stać się jedynym obiektem Twojej uwagi.

Dzielenie się z nimi chwilami jest cenne, ale  nie zaniedbuj swoich własnych pasji.  Czytanie, malowanie, wolontariat, podróże: wszystkie te aktywności odżywiają cię i  sprawiają, że jesteś w ich oczach jeszcze bardziej inspirujący.

Jedz zdrowo

Nadmiar cukru nie tylko rujnuje sylwetkę, ale także przyspiesza starzenie się komórek.  Wybieraj naturalne słodziki,  takie jak miód czy owoce. Nie zapominaj o białku (ryby, jaja, rośliny strączkowe) dla utrzymania masy mięśniowej oraz błonniku dla zdrowego trawienia.  Zdrowe odżywianie to inwestycja w przyszłość.

Przeszłość to przeszłość: czas sobie wybaczyć.

Żale są jak ciężkie walizki: powstrzymują cię.  Wybacz sobie swoje błędy, zaakceptuj swoje wady i spójrz na teraźniejszość z życzliwością.  Każdy dzień to nowa strona, gotowa na wypełnienie jej znaczeniem i radością.

Drobne problemy nie są warte całej twojej energii.

Zamartwianie się niczego nie rozwiązuje, ale jest wyczerpujące.  Spróbuj głębokiego oddychania, medytacji albo spaceru na świeżym powietrzu.  Zobaczysz, że twoje zmartwienia naturalnie znikną.

Nie izoluj się: otwórz się na innych

Samotność potrafi zakradać się po cichu.  Bądź ciekawy świata, poznawaj nowych ludzi, zaangażuj się w klub lub lokalne aktywności.  Zwykła kawa wypita z sąsiadem może rozjaśnić cały dzień.

W wieku 60 lat  życie może zacząć się od nowa.  Każdy dzień to okazja, by napisać nowy, wolny, bogaty i pełen życia rozdział.  Pozbądź się zbędnych obciążeń, wybierz radość, witalność i otwartość na innych.  Przyszłość należy do Ciebie –  i może być niezwykle obiecująca.