Dlaczego awokado jest znane jako superżywność dla kobiet
Awokado to nie tylko kremowy koktajl. Niewiele osób wie, że to jeden z najzdrowszych owoców, znany jako superżywność dla kobiet.
Połowa małego awokado zawiera niemal wszystkie grupy substancji, których potrzebuje organizm kobiety: zdrowe tłuszcze, kwas foliowy, witaminy E, C, luteinę, magnez i witaminę B.
Jego zalety nie ograniczają się tylko do piękna skóry, ale także do stabilizacji hormonów, redukcji stresu, wspomagania reprodukcji i spowalniania procesów starzenia.
1 Pomaga upiększyć skórę i zachować jej młody wygląd na dłużej
Witamina E, C i luteina zawarte w awokado są silnymi przeciwutleniaczami, chroniącymi kolagen, rozjaśniającymi skórę, zmniejszającymi melasmę i zapobiegającymi zmarszczkom.
Kobiety, które często późno kładą się spać, mają suchą, matową skórę i są podatne na przedwczesne starzenie się – wystarczy, że każdego dnia dodasz do swojej skóry połowę awokado, a skóra się „uspokoi”, stanie się bardziej miękka i gładsza.
2. Równowaga hormonalna – wsparcie płodności
Awokado jest bogate w kwas foliowy – niezwykle ważny składnik odżywczy wpływający na owulację, poczęcie i rozwój płodu.
Ponadto witamina E i dobre tłuszcze zawarte w awokado pomagają stabilizować poziom estrogenu, co jest szczególnie przydatne w przypadku kobiet cierpiących na zespół policystycznych jajników, zaburzenia miesiączkowania lub w okresie premenopauzy.
3. Zmniejsz stres – śpij lepiej
Awokado zawiera dużo magnezu i witamin z grupy B, które pomagają stabilizować układ nerwowy, poprawiają nastrój i zmniejszają lęk.
Jedzenie awokado po południu lub po kolacji sprawi, że będziesz czuć się lżej, będziesz spać głębiej i rzadziej będziesz odczuwać uderzenia gorąca.
4. Utrzymuj formę, to dobre dla serca i mózgu
Nienasycone tłuszcze zawarte w awokado pomagają dłużej czuć się sytym, kontrolować wagę, stabilizować poziom cukru we krwi, a roślinny kwas omega-3 (ALA) ma właściwości ochronne na serce i poprawia pamięć.
Krótko mówiąc, awokado jest „najlepszym przyjacielem” kobiet na każdym etapie – od przygotowań do ciąży, przez okres poporodowy, aż po wiek średni.
Zaledwie pół awokado dziennie upiększy Twoją skórę, zrównoważy Twoje ciało i sprawi, że Twój duch pozostanie młody dłużej niż Twój naturalny wiek.
