Czarne porzeczki (1/14)
Świeże lub suszone (poza sezonem), zaleca się spożywanie 2 łyżek rano i wieczorem. „Pozwala to na znaczną poprawę przepływu krwi. Czarne porzeczki zmniejszają przepuszczalność małych naczyń krwionośnych i tonizują żyły” – mówi Henry Puget, autor *Encyklopedii babcinych lekarstw*.

Ananas (2/14) Zawiera bromelainę, enzym o właściwościach przeciwzapalnych, stosowany w leczeniu bólu, zakrzepicy i udaru.

Produkty spożywcze dla lepszego zdrowia (3/14)
Witamina E i C obecne w kiwi sprzyjają powstawaniu sangwinicznych zakrzepów.

Brokuły (4/14)
Brokuły są bogate w witaminę E, która działa jako przeciwutleniacz i wspomaga krążenie krwi.

Czekolada (5/14)
Kakao zawiera flawanole, silny przeciwutleniacz. Aby w pełni wykorzystać jego dobroczynne właściwości, zaleca się spożywanie jednej lub dwóch kostek gorzkiej czekolady dziennie, im wyższa zawartość kakao, tym lepiej.

Czosnek (6/14)
Zawiera kilka substancji przeciwzakrzepowych.

Papryczka chili (7/14)
Rozszerza naczynia krwionośne i poprawia krążenie. Uważaj jednak na zgagę!

Łosoś (8/14)
Bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, tłuste ryby (w tym łosoś, sardynki, makrela itp.) korzystnie wpływają na zdrowie krwi.

Orzechy laskowe (9/14)
Podobnie jak orzechy włoskie i migdały, zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 o właściwościach ochronnych dla naczyń krwionośnych.

Truskawki (10/14)
Podobnie jak czarne porzeczki i inne czerwone owoce jagodowe (maliny, porzeczki czerwone, jeżyny, borówki itp.), truskawki zwiększają odporność naczyń krwionośnych.

Cebula (11/14)
Podobnie jak czosnek, cebula należy do rodziny czosnkowatych, a jej związki pomagają rozrzedzić krew.

Owoce cytrusowe (12/14)
Witamina C zawarta w owocach cytrusowych poprawia krążenie krwi.

Winogrono (13/14)
Zawiera ten sam związek, który korzystnie wpływa na naczynia krwionośne, co czerwone jagody. Jako herbata ziołowa, czerwone winorośle nie mają sobie równych pod względem zdolności pobudzania krążenia krwi.

Jabłko (14/14)
Podobnie jak czerwone owoce i winogrona, jest bogaty w flawonoidy.

Wiele produktów spożywczych i grup produktów spożywczych wspomaga lepsze krążenie krwi, zapobiegając w ten sposób ryzyku powstawania zakrzepów i zakrzepicy. Zachęcamy do zapoznania się z niewyczerpującą listą w naszym pokazie slajdów powyżej.