Czy często Ci się to zdarza, gdy się budzisz lub trzymasz smartfon zbyt długo? To dziwne mrowienie lub kłucie w dłoniach jest o wiele częstsze, niż mogłoby się wydawać. Choć w niektórych przypadkach niegroźne, może być również subtelnym sygnałem od ciała, na który warto zwrócić uwagę… Zanim zaczniesz się martwić, porozmawiajmy o tym.

Dlaczego drętwieją mi dłonie? Najczęstsze przyczyny

Kto nigdy nie czuł „zdrętwienia” dłoni, jakby już do niego nie należała? Może się to zdarzyć po prostu przez spanie w niewygodnej pozycji lub zbyt długie opieranie się o ramię. Nie martw się: w takich przypadkach wszystko wraca do normy w ciągu kilku minut.

Ale jeśli zdarza się to często, kilka razy w tygodniu, bez wyraźnego powodu… może to być znak, że Twoje ciało wysyła Ci delikatne przypomnienie.

Oto najczęstsze przyczyny, na które warto zwrócić uwagę:

Długotrwała zła postawa: leżenie w łóżku, przed komputerem lub korzystanie z telefonu może uciskać nerw, nawet jeśli tego nie zauważysz.

Powtarzające się ruchy: majsterkowanie, szycie, pisanie na klawiaturze… wszystko, co mocno obciąża nadgarstki, może powodować zmęczenie nerwów.

Stres i napięcie nerwowe: lęk wpływa na krążenie i wrażliwość organizmu.

Zmęczenie lub niedobory witamin: zwłaszcza witamin z grupy B, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

Kiedy należy się martwić?

Jeśli Twoje dłonie drętwieją od czasu do czasu, prawdopodobnie nie jest to nic poważnego. Zwróć jednak uwagę na pewne objawy:

Dolegliwość ta powraca bardzo często

Dotyczy obu dłoni jednocześnie

Towarzyszy jej osłabienie, ból lub trudności z trzymaniem przedmiotów

Prowadzi w górę ramienia lub rozprzestrzenia się na inne części ciała

W takich przypadkach zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem. Lepiej zapobiegać niż leczyć, więc zadaj sobie odpowiednie pytania.

Najlepsze naturalne sposoby na złagodzenie drętwienia dłoni

Dobra wiadomość: jeśli drętwienie jest łagodne lub związane z napięciem mięśni, istnieje wiele naturalnych rozwiązań do wypróbowania.

Delikatny masaż z olejkami eterycznymi

Olejek eteryczny z rozmarynu lub eukaliptusa, delikatnie wmasowany w nadgarstki i dłonie, poprawia krążenie.

Proste ćwiczenia do wykonania w domu

Otwieranie i zamykanie dłoni, kręcenie nadgarstkami lub ściskanie piłeczki antystresowej to skuteczne sposoby na relaks.

Napar z imbiru i kurkumy poprawiający samopoczucie

Znane ze swoich kojących właściwości, te dwa składniki poprawiają krążenie. Pij gorący napar z odrobiną cytryny.