W mediach społecznościowych „przerwa między udami” jest często przedstawiana jako ideał estetyczny. Jednak badania naukowe pokazują, że zależy ona przede wszystkim od kształtu ciała, a nie od stylu życia.

Wystarczy kilka minut w mediach społecznościowych, by natknąć się na niesławną „przerwę między udami”, często prezentowaną jako ideał estetyczny. Ale za tym szeroko komentowanym wizerunkiem kryje się zupełnie inna, a przede wszystkim o wiele bardziej zniuansowana rzeczywistość.

Co, jeśli ten fizyczny szczegół ostatecznie nie ma nic wspólnego ze  sprawnością fizyczną  , ani nawet stylem życia? Nauka dostarcza zaskakujących odpowiedzi.

Szczelina między udami: przede wszystkim kwestia kształtu ciała

Można by pomyśleć, że ta przestrzeń między udami zależy po prostu od masy ciała lub aktywności fizycznej, ale w rzeczywistości nie jest to główny czynnik. Największą rolę odgrywa naturalna morfologia ciała.

Szerokość miednicy, ułożenie kości nóg, naturalny rozkład mięśni, a nawet sposób, w jaki organizm magazynuje tłuszcz, są w dużej mierze uwarunkowane genetycznie. Innymi słowy, niektórzy ludzie będą mieli naturalnie przerwę między udami, a inni nie, nawet jeśli są w dobrej kondycji fizycznej.

To trochę jak z rozmiarem dłoni lub kształtem barku: możesz budować mięśnie, poruszać się, dbać o siebie, ale podstawowa struktura pozostaje ta sama.

Utrata wagi nie zawsze powoduje zmianę kształtu ud.

Wiele osób myśli, że ta luka pojawia się automatycznie, gdy się odchudza. Jednak nie zawsze tak jest.

Możesz być szczupły, wysportowany i aktywny, a mimo to mieć uda, które się stykają, bo Twoja struktura kości naturalnie je do siebie zbliża. Z drugiej strony, niektórzy ludzie mogą mieć niewielką przerwę między udami, nie będąc szczególnie szczupłymi.

To wyraźnie pokazuje jedną ważną rzecz: ten szczegół fizyczny nie jest wiarygodnym wskaźnikiem kondycji fizycznej ani dobrego samopoczucia.

Media społecznościowe: uważaj na wprowadzające w błąd obrazy

Szczelina między udami stała się tak popularna głównie dzięki zdjęciom krążącym w internecie od kilku lat. Często jednak zapomina się, że wiele z tych zdjęć jest inspirowanych:

• postawa
• kąt zdjęcia
• oświetlenie
• wybór pozy
• czasami retusz zdjęć

W rezultacie często porównujemy nasze ciała do obrazów, które nie odzwierciedlają rzeczywistości codziennego życia.

Może to prowadzić do nierealistycznych oczekiwań, podczas gdy różnorodność kształtów ciała jest całkowicie normalna.

Dlaczego uda się stykają (i dlaczego to normalne)

U wielu osób uda stykają się po prostu dlatego, że ludzkie ciało jest zaprojektowane do sprawnego chodzenia, biegania i poruszania się. Naturalne ułożenie nóg często zbliża uda do siebie, zwłaszcza gdy miednica jest nieco szersza.

Jest to bardzo powszechne zjawisko wśród kobiet, ale także wśród wielu sportowców, takich jak biegacze, tancerze i entuzjaści fitnessu. Dobrze rozwinięte mięśnie wewnętrznej strony ud również mogą powodować ich zetknięcie, nawet przy doskonałej kondycji fizycznej.

Innymi słowy: uda, które się stykają, wcale nie oznaczają braku kształtu.

Zdrowia nie mierzy się szczegółami fizycznymi

Eksperci od dobrego samopoczucia są zgodni co do jednego: sprawności fizycznej nie ocenia się po wyglądzie części ciała. Liczą się codzienne nawyki.

• regularnie się przeprowadzać
• jedz zbilansowaną dietę
• dobrze spać
• radzenie sobie ze stresem
• utrzymać siłę mięśni
• dbanie o równowagę psychiczną

Elementy te są o wiele ważniejsze niż jakikolwiek trend estetyczny.

Coraz więcej ekspertów zachęca nas, abyśmy skupiali się na tym, co ciało potrafi robić: czy jest w stanie chodzić przez dłuższy czas, nosić rzeczy, biegać, tańczyć, być w dobrej formie, mieć energię… a nie na jego wyglądzie.

Uczymy się akceptować różnorodność ciał

Ludzkie ciało istnieje w nieskończonej liczbie różnych form i właśnie to czyni je tak bogatym. Niektórzy mają szerokie biodra, inni szerokie ramiona, niektórzy łatwo nabierają masy mięśniowej, inni nie… i wszystko to jest całkowicie normalne.

Szczelina między udami nie jest zatem ani celem uniwersalnym, ani symbolem kształtu czy piękna. To po prostu jedna z wielu cech fizycznych.

Zrozumienie tego często pozwala spojrzeć na swoje ciało z dystansem i skupić się na tym, co najważniejsze: dobrym samopoczuciu, sile, kondycji i komforcie we własnej skórze.

Najważniejsze jest to, aby nie wyglądać zgodnie z trendami, ale zbudować zdrowe ciało, w którym będziesz czuć się dobrze każdego dnia, akceptując swoją  naturalną morfologię .