{"id":9090,"date":"2026-03-20T15:33:44","date_gmt":"2026-03-20T15:33:44","guid":{"rendered":"https:\/\/time24.pl.ua\/?p=9090"},"modified":"2026-03-20T15:33:44","modified_gmt":"2026-03-20T15:33:44","slug":"te-12-produktow-to-prawdziwe-bomby-cholesterolu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/time24.pl.ua\/?p=9090","title":{"rendered":"Te 12 produkt\u00f3w to prawdziwe bomby cholesterolu!"},"content":{"rendered":"\n<p>Wysoki poziom cholesterolu to choroba dotykaj\u0105ca coraz wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0119 os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie.<\/p>\n\n\n\n<p>Jego skutki s\u0105 druzgoc\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n<p>Opr\u00f3cz zw\u0119\u017cania t\u0119tnic i b\u00f3lu mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w, mo\u017ce prowadzi\u0107 do incydent\u00f3w sercowo-naczyniowych i zawa\u0142\u00f3w serca.<\/p>\n\n\n\n<p>Przyczyn\u0105 tej choroby jest cz\u0119sto dieta. Aby si\u0119 przed ni\u0105 chroni\u0107, przedstawiamy 12 produkt\u00f3w spo\u017cywczych, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">W\u0119dliny(1\/12)<\/h2>\n\n\n\n<p>Nie ma nic gorszego dla poziomu cholesterolu ni\u017c objadanie si\u0119 przetworzonym mi\u0119sem. Produkty te mog\u0105 zawiera\u0107 nawet 40% t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych, nie wspominaj\u0105c o wysokiej zawarto\u015bci cholesterolu. Dlatego zaleca si\u0119 ograniczenie dziennego spo\u017cycia przetworzonego mi\u0119sa do 25 gram\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/05\/shutterstock-1-46-615x410.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Podroby(2\/12)<\/h2>\n\n\n\n<p>Podroby to dla wielu os\u00f3b wstydliwa przyjemno\u015b\u0107. Jednak zjedzenie ich w nadmiarze mo\u017ce szybko spowodowa\u0107 gwa\u0142towny wzrost poziomu cholesterolu. Nawet ma\u0142y kawa\u0142ek w\u0105troby, nerki czy m\u00f3zgu to prawdziwy zab\u00f3jca metabolizmu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/05\/shutterstock-2-45-617x410.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czerwone mi\u0119so(3\/12)<\/h2>\n\n\n\n<p>Kto nie kocha soczystego, krwistego steka po ci\u0119\u017ckim dniu pracy? Prawie ka\u017cdy marzy o idealnym steku lub dobrze grillowanym antrykocie. Mimo to, aby utrzyma\u0107 poziom cholesterolu w normie, nale\u017cy ograniczy\u0107 si\u0119 do 500 gram\u00f3w tygodniowo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/05\/shutterstock-3-45-750x388.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ser&nbsp;(4\/12)<\/h2>\n\n\n\n<p>Rzadko mo\u017cna znale\u017a\u0107 Francuza, kt\u00f3ry nie lubi sera. Cho\u0107 ten produkt ma swoje zalety, jego nadmierne spo\u017cycie mo\u017ce przynie\u015b\u0107 odwrotny skutek. W rzeczywisto\u015bci, spo\u017cywanie ponad 40 gram\u00f3w dziennie mo\u017ce spowodowa\u0107 gwa\u0142towny wzrost poziomu cholesterolu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/05\/shutterstock-4-46-1024x683.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mas\u0142o&nbsp;(5\/12)<\/h2>\n\n\n\n<p>Smarowanie tost\u00f3w mas\u0142em na \u015bniadanie sta\u0142o si\u0119 dla wielu z nas naturaln\u0105 praktyk\u0105. Z\u0142a wiadomo\u015b\u0107: je\u015bli chcemy utrzyma\u0107 zdrowy poziom cholesterolu, musimy ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 mas\u0142a. Nie wi\u0119cej ni\u017c 40 gram\u00f3w dziennie!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/05\/shutterstock-5-43-1024x681.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u015bmietana&nbsp;(6\/12)<\/h2>\n\n\n\n<p>Dodawanie \u015bmietany do naszych przepis\u00f3w mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 nieszkodliwe. Niestety, ten produkt zawiera 70 gram\u00f3w t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych na 100 gram\u00f3w. Dlatego wa\u017cne jest, aby pami\u0119ta\u0107, aby nie przekracza\u0107 zalecanej dziennej dawki 30 gram\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/05\/shutterstock-6-42-1024x683.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Oleje przemys\u0142owe&nbsp;(7\/12)<\/h2>\n\n\n\n<p>To tajemnica poliszynela. Przetworzone oleje s\u0105 szkodliwe dla zdrowia. Ale nie uwierzysz, jak bardzo podnosz\u0105 poziom cholesterolu. Bogate w nasycone kwasy t\u0142uszczowe, staj\u0105 si\u0119 jeszcze bardziej niebezpieczne po podgrzaniu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/05\/shutterstock-7-43-1024x683.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">przetworzona \u017cywno\u015b\u0107&nbsp;(8\/12)<\/h2>\n\n\n\n<p>Cz\u0119sto kusi nas kupowanie gotowych posi\u0142k\u00f3w zamiast gotowania w domu. Oczywi\u015bcie, oszcz\u0119dza to czas, ale konsekwencje dla naszego poziomu cholesterolu s\u0105 fatalne. Dlatego nast\u0119pnym razem, zanim kupisz pizz\u0119 w Carrefour, zastan\u00f3w si\u0119 dwa razy.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/05\/shutterstock-8-44-1024x682.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sma\u017cone potrawy&nbsp;(9\/12)<\/h2>\n\n\n\n<p>Codzienne spo\u017cywanie sma\u017conych potraw dos\u0142ownie rujnuje nasze zdrowie. Sma\u017cone ziemniaki, p\u0105czki i nuggetsy, cho\u0107 chrupi\u0105ce i pyszne, powinny zosta\u0107 wyeliminowane z naszej diety, je\u015bli chcemy utrzyma\u0107 poziom cholesterolu poni\u017cej dopuszczalnego progu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/05\/shutterstock-9-44-1024x683.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ciastka&nbsp;(10\/12)<\/h2>\n\n\n\n<p>Co mo\u017ce by\u0107 lepszego ni\u017c kremowy croissant o poranku? Cho\u0107 ten nawyk jest g\u0142\u0119boko zakorzeniony u wielu os\u00f3b, czas go zmieni\u0107. Ciasta s\u0105 pe\u0142ne mas\u0142a, a nawet olej\u00f3w nasyconych, co podnosi poziom cholesterolu.<\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/05\/shutterstock-10-44-1024x683.jpg\" width=\"1024\" height=\"683\">\u00a9 Shutterstock<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Produkty mleczne w ca\u0142o\u015bci&nbsp;(11\/12)<\/h2>\n\n\n\n<p>Wiele os\u00f3b uwa\u017ca, \u017ce \u200b\u200bpe\u0142not\u0142uste produkty mleczne s\u0105 dobre dla zdrowia. Cho\u0107 jest w tym ziarno prawdy, nadmierne spo\u017cycie mo\u017ce szybko prowadzi\u0107 do wysokiego poziomu cholesterolu. Dlatego zaleca si\u0119 wyb\u00f3r jogurtu naturalnego i odt\u0142uszczonego mleka.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/05\/shutterstock-11-45-1024x683.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gotowe sosy&nbsp;(12\/12)<\/h2>\n\n\n\n<p>Opr\u00f3cz wysokiej zawarto\u015bci t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych i cholesterolu, gotowe sosy s\u0105 pe\u0142ne dodatk\u00f3w i konserwant\u00f3w. Dlatego zaleca si\u0119 samodzielne przygotowanie majonezu, sosu barbecue i sosu bearne\u0144skiego ze zdrowych sk\u0142adnik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/05\/shutterstock-12-45-1024x683.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Wysoki poziom cholesterolu to choroba dotykaj\u0105ca coraz wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0119 os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie. Jego skutki s\u0105 druzgoc\u0105ce. Opr\u00f3cz zw\u0119\u017cania t\u0119tnic i b\u00f3lu mi\u0119\u015bni \n<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/time24.pl.ua\/?p=9090\"> [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":9091,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9090","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9090","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9090"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9090\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9092,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9090\/revisions\/9092"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9091"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9090"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9090"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9090"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}