Wszyscy wiemy, \u017ce cukier znajduje si\u0119 w s\u0142odyczach i deserach, ale by\u0107 mo\u017ce nie ka\u017cdy wie, \u017ce mo\u017cna go znale\u017a\u0107 r\u00f3wnie\u017c w wielu innych produktach spo\u017cywczych: pieczywie, sosach, a nawet tak zwanych \u201ezdrowych\u201d przek\u0105skach.<\/p>\n\n\n\n
Cho\u0107 odrobina s\u0142odyczy nie stanowi problemu, zbyt du\u017ca ilo\u015b\u0107 cukru mo\u017ce powodowa\u0107 r\u00f3\u017cne problemy zdrowotne, o kt\u00f3rych mo\u017cesz nawet nie wiedzie\u0107, \u017ce s\u0105 zwi\u0105zane z Twoj\u0105 diet\u0105. Oto dziesi\u0119\u0107 sygna\u0142\u00f3w ostrzegawczych, \u017ce mo\u017cesz przesadza\u0107.<\/p>\n\n\n\n
1. Ci\u0105g\u0142e zachcianki:
Je\u015bli po ka\u017cdym posi\u0142ku masz ochot\u0119 na co\u015b s\u0142odkiego, Tw\u00f3j organizm mo\u017ce si\u0119 od tego uzale\u017cni\u0107. Cukier mo\u017ce uzale\u017cnia\u0107 i uruchamia\u0107 b\u0142\u0119dne ko\u0142o: im wi\u0119cej jesz, tym silniejsze staj\u0105 si\u0119 Twoje zachcianki. Stopniowe ograniczanie spo\u017cycia mo\u017ce pom\u00f3c Ci prze\u0142ama\u0107 ten nawyk.<\/p>\n\n\n\n
2. Cz\u0119ste zm\u0119czenie i brak energii<\/p>\n\n\n\n
Chocia\u017c s\u0142odka przek\u0105ska mo\u017ce zapewni\u0107 szybki zastrzyk energii, cz\u0119sto prowadzi do jej spadku wkr\u00f3tce potem. Wed\u0142ug szpitala Backus, dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c poziom cukru we krwi szybko ro\u015bnie, a nast\u0119pnie szybko spada, co prowadzi do zm\u0119czenia.<\/p>\n\n\n\n
3. Zwi\u0119kszone uczucie g\u0142odu, nawet po jedzeniu.
Wed\u0142ug Everyday Health cukier zaburza gospodark\u0119 hormonaln\u0105 reguluj\u0105c\u0105 g\u0142\u00f3d, co sprzyja przejadaniu si\u0119. Je\u015bli po jedzeniu nadal odczuwasz g\u0142\u00f3d, mo\u017ce to oznacza\u0107, \u017ce zbyt du\u017ca ilo\u015b\u0107 cukru mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na Tw\u00f3j apetyt.<\/p>\n\n\n\n
4. Typowe problemy sk\u00f3rne i wskaz\u00f3wki:
Nadmierne spo\u017cycie cukru mo\u017ce powodowa\u0107 stany zapalne w organizmie, kt\u00f3re mog\u0105 objawia\u0107 si\u0119 tr\u0105dzikiem, zaczerwienieniem lub innymi problemami sk\u00f3rnymi. Je\u015bli zauwa\u017cysz, \u017ce Twoja sk\u00f3ra cierpi z tego powodu, ograniczenie spo\u017cycia cukru mo\u017ce pom\u00f3c poprawi\u0107 sytuacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n
5. Przyrost masy cia\u0142a, szczeg\u00f3lnie w okolicy brzucha.
S\u0142odycze zawieraj\u0105 du\u017co pustych kalorii, co oznacza, \u017ce \u200b\u200bnie dostarczaj\u0105 \u017cadnych wa\u017cnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, ale nadal mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do przyrostu masy cia\u0142a. Zwi\u0119kszaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c odk\u0142adanie si\u0119 tkanki t\u0142uszczowej, szczeg\u00f3lnie w okolicy brzucha.<\/p>\n\n\n\n
6. B\u00f3l i sztywno\u015b\u0107 staw\u00f3w<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Wszyscy wiemy, \u017ce cukier znajduje si\u0119 w s\u0142odyczach i deserach, ale by\u0107 mo\u017ce nie ka\u017cdy wie, \u017ce mo\u017cna go znale\u017a\u0107 r\u00f3wnie\u017c w wielu \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":877,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-876","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/876","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=876"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/876\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":878,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/876\/revisions\/878"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/877"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=876"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=876"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=876"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}