{"id":6496,"date":"2026-02-05T20:11:03","date_gmt":"2026-02-05T20:11:03","guid":{"rendered":"https:\/\/time24.pl.ua\/?p=6496"},"modified":"2026-02-05T20:11:03","modified_gmt":"2026-02-05T20:11:03","slug":"dowiedz-sie-jakie-wielkie-niebezpieczenstwo-grozi-ci-gdy-spisz-na-prawym-boku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/time24.pl.ua\/?p=6496","title":{"rendered":"Dowiedz si\u0119, jakie wielkie niebezpiecze\u0144stwo grozi Ci, gdy \u015bpisz na prawym boku."},"content":{"rendered":"\n<p>Prawid\u0142owy i odpowiedni odpoczynek jest niezb\u0119dny dla naszego zdrowia. Je\u015bli chodzi o sen, jednym z najcz\u0119\u015bciej zadawanych pyta\u0144 jest to, na kt\u00f3rej stronie lepiej spa\u0107 w nocy: prawej czy lewej.<\/p>\n\n\n\n<p>By\u0107 mo\u017ce nie po\u015bwi\u0119casz zbyt wiele uwagi pozycji, w kt\u00f3rej \u015bpisz, ale spos\u00f3b, w jaki sp\u0119dzasz noc, mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na Twoje og\u00f3lne zdrowie. Ka\u017cda pozycja ma swoje zalety i wady, kt\u00f3re warto rozwa\u017cy\u0107 przed nast\u0119pnym p\u00f3j\u015bciem spa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Na przyk\u0142ad spanie na plecach z poduszk\u0105 pod plecami mo\u017ce pom\u00f3c w b\u00f3lu plec\u00f3w, ale mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c nasili\u0107 objawy bezdechu sennego. Spanie na boku mo\u017ce by\u0107 lepsze w przypadku bezdechu sennego, ale mo\u017ce powodowa\u0107 b\u00f3l plec\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Wci\u0105\u017c istniej\u0105 kontrowersje co do tego, czy spanie na lewym, czy na prawym boku jest lepsze dla serca. Niekt\u00f3rzy eksperci od snu uwa\u017caj\u0105, \u017ce spanie na prawym boku mo\u017ce uciska\u0107 \u017cy\u0142\u0119 g\u0142\u00f3wn\u0105 doln\u0105, \u017cy\u0142\u0119 doprowadzaj\u0105c\u0105 krew do prawej strony serca.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/tedecimoscomo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Screenshot_2591.png\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tedecimoscomo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Screenshot_2591.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6959\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Badanie przeprowadzone w 2018 r. wykaza\u0142o, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 uczestnik\u00f3w cierpi\u0105cych na chorob\u0119 mi\u0119\u015bnia sercowego, zwan\u0105 kardiomiopati\u0105 rozstrzeniow\u0105, wola\u0142a spa\u0107 na prawym boku ni\u017c na lewym.<\/p>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3rzy lekarze zalecaj\u0105 kobietom w ci\u0105\u017cy spanie na lewym boku. Poniewa\u017c w\u0105troba znajduje si\u0119 po prawej stronie brzucha, le\u017cenie na lewym boku pomaga utrzyma\u0107 macic\u0119 z dala od tego du\u017cego narz\u0105du, a tak\u017ce u\u0142atwia prac\u0119 serca, zapobiegaj\u0105c naciskowi p\u0142odu na du\u017c\u0105 \u017cy\u0142\u0119 (zwan\u0105 \u017cy\u0142\u0105 g\u0142\u00f3wn\u0105 doln\u0105), kt\u00f3ra transportuje krew ze st\u00f3p i n\u00f3g do serca, poprawiaj\u0105c w ten spos\u00f3b przep\u0142yw krwi do p\u0142odu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/tedecimoscomo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/dormir_bien.jpg.png\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tedecimoscomo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/dormir_bien.jpg-300x169.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17293\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lewa strona jest najbardziej odpowiednia do spania.<\/h3>\n\n\n\n<p>Wed\u0142ug bada\u0144 naukowych, spanie na lewym boku jest najkorzystniejsze. Badanie opublikowane w czasopi\u015bmie \u201eThe Journal of Neuroscience\u201d wykaza\u0142o, \u017ce pozycja ta jest korzystna dla m\u00f3zgu i pomaga zapobiega\u0107 mi\u0119dzy innymi refluksowi \u017co\u0142\u0105dkowemu.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Je\u015bli te informacje okaza\u0142y si\u0119 pomocne, polub je i udost\u0119pnij znajomym.<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Prawid\u0142owy i odpowiedni odpoczynek jest niezb\u0119dny dla naszego zdrowia. Je\u015bli chodzi o sen, jednym z najcz\u0119\u015bciej zadawanych pyta\u0144 jest to, na kt\u00f3rej stronie \n<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/time24.pl.ua\/?p=6496\"> [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":6497,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6496","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6496","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6496"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6496\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6498,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6496\/revisions\/6498"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6497"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6496"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6496"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6496"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}