![\"\"](\"https:\/\/www.astucesantemag.com\/wp-content\/uploads\/cuisse-ecart-femme.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nOd czasu pojawienia si\u0119 medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych pewne kryteria fizyczne zosta\u0142y wyidealizowane, cz\u0119sto bez \u017cadnych realnych podstaw. Jednym z nich jest przerwa mi\u0119dzy udami. Niekt\u00f3re tre\u015bci twierdz\u0105, \u017ce jest ona \u201eoznak\u0105 idealnego cia\u0142a\u201d, podczas gdy inne kojarz\u0105 j\u0105 z bardzo szczup\u0142\u0105 sylwetk\u0105. W rezultacie wiele m\u0142odych kobiet zaczyna przygl\u0105da\u0107 si\u0119 jej w lustrze, traktuj\u0105c j\u0105 jako symbol pi\u0119kna lub sprawno\u015bci fizycznej.<\/p>\n\n\n\n
Uwaga: ta przerwa to przede wszystkim kwestia kszta\u0142tu cia\u0142a. Kszta\u0142t miednicy, naturalny uk\u0142ad ko\u015bci i mi\u0119\u015bni odgrywaj\u0105 o wiele wa\u017cniejsz\u0105 rol\u0119 ni\u017c waga. Dwie kobiety o tym samym wzro\u015bcie i wadze mog\u0105 mie\u0107 inn\u0105 przerw\u0119 mi\u0119dzy nogami\u2026 i to jest ca\u0142kowicie normalne!<\/p>\n\n\n\n
Czego ta przerwa NIE m\u00f3wi o Tobie<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.astucesantemag.com\/wp-content\/uploads\/bel-entrecuisse.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nWbrew powszechnemu przekonaniu, brak luki mi\u0119dzy udami nie oznacza nadwagi, mniejszej kobieco\u015bci ani konieczno\u015bci jakichkolwiek zmian w swoim ciele. To troch\u0119 jak ocenianie jako\u015bci ciasta wy\u0142\u0105cznie na podstawie lukru: po prostu nie jest to istotne kryterium.<\/p>\n\n\n\n
Co wi\u0119cej, d\u0105\u017cenie do uzyskania tej luki za wszelk\u0105 cen\u0119 mo\u017ce prowadzi\u0107 do zaburze\u0144 od\u017cywiania lub niepotrzebnych kompleks\u00f3w. Twoje dobre samopoczucie nigdy nie powinno zale\u017ce\u0107 od tak przypadkowego szczeg\u00f3\u0142u fizycznego.<\/p>\n\n\n\n
Jak pogodzi\u0107 si\u0119 ze swoim cia\u0142em (i udami)<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.astucesantemag.com\/wp-content\/uploads\/healthy-lifestyle-asian-woman-legs-jogging-at-tropical-park.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nZamiast pr\u00f3bowa\u0107 dopasowa\u0107 si\u0119 do wizerunku ukszta\u0142towanego przez filtry Instagrama, dlaczego nie zastosowa\u0107 innego podej\u015bcia? Takiego, kt\u00f3re skupia si\u0119 na tym, co nasze cia\u0142a potrafi\u0105, a nie na tym, jak wygl\u0105daj\u0105. Bieganie, taniec, chodzenie, \u015bmiech\u2026 Twoje uda odgrywaj\u0105 w tym wszystkim wa\u017cn\u0105 rol\u0119. A to ju\u017c znacz\u0105cy wk\u0142ad.<\/p>\n\n\n\n
Oto kilka delikatnych sposob\u00f3w na odzyskanie pozytywnego obrazu cia\u0142a:<\/p>\n\n\n\n
Od\u0142\u0105cz si\u0119: Przejrzyj swoje konta w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych. Obserwuj konta promuj\u0105ce r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 sylwetek.<\/p>\n\n\n\n
Ruszaj si\u0119 dla siebie: Wybierz aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, kt\u00f3r\u0105 lubisz, bez \u017cadnych cel\u00f3w estetycznych, po prostu dla przyjemno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n
M\u00f3w do siebie \u017cyczliwie: Zast\u0105p wewn\u0119trzn\u0105 krytyk\u0119 mi\u0142ymi s\u0142owami. Twoje cia\u0142o zas\u0142uguje na szacunek.<\/p>\n\n\n\n
Otaczaj si\u0119 odpowiednimi lud\u017ami: Rozmawiaj z lud\u017ami, kt\u00f3rzy nie sprowadzaj\u0105 pi\u0119kna do konkretnego kszta\u0142tu cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n
A co, gdyby\u015bmy zmienili perspektyw\u0119?<\/p>\n\n\n\n
Zamiast pyta\u0107 siebie: \u201eDlaczego nie mam przerwy mi\u0119dzy udami?\u201d, zadajmy sobie pytanie: \u201eDlaczego pozwalam, aby tak drobny szczeg\u00f3\u0142 wp\u0142ywa\u0142 na moje\u2026estime de moi ? \u00bb<\/em> La vraie beaut\u00e9<\/strong>, celle qui attire et qui fait vibrer, n\u2019a rien \u00e0 voir avec un espace entre deux jambes<\/strong>. Elle r\u00e9side dans l\u2019\u00e9nergie, l\u2019assurance, l\u2019attitude.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Czy to naprawd\u0119 kryterium pi\u0119kna? Czy powinni\u015bmy si\u0119 tym martwi\u0107? A przede wszystkim\u2026 czy powinni\u015bmy przywi\u0105zywa\u0107 do tego a\u017c tak du\u017c\u0105 wag\u0119? Zjawisko, \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":4540,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4539","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4539","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4539"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4539\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4541,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4539\/revisions\/4541"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4540"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nWbrew powszechnemu przekonaniu, brak luki mi\u0119dzy udami nie oznacza nadwagi, mniejszej kobieco\u015bci ani konieczno\u015bci jakichkolwiek zmian w swoim ciele. To troch\u0119 jak ocenianie jako\u015bci ciasta wy\u0142\u0105cznie na podstawie lukru: po prostu nie jest to istotne kryterium.<\/p>\n\n\n\n
Co wi\u0119cej, d\u0105\u017cenie do uzyskania tej luki za wszelk\u0105 cen\u0119 mo\u017ce prowadzi\u0107 do zaburze\u0144 od\u017cywiania lub niepotrzebnych kompleks\u00f3w. Twoje dobre samopoczucie nigdy nie powinno zale\u017ce\u0107 od tak przypadkowego szczeg\u00f3\u0142u fizycznego.<\/p>\n\n\n\n
Jak pogodzi\u0107 si\u0119 ze swoim cia\u0142em (i udami)<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nZamiast pr\u00f3bowa\u0107 dopasowa\u0107 si\u0119 do wizerunku ukszta\u0142towanego przez filtry Instagrama, dlaczego nie zastosowa\u0107 innego podej\u015bcia? Takiego, kt\u00f3re skupia si\u0119 na tym, co nasze cia\u0142a potrafi\u0105, a nie na tym, jak wygl\u0105daj\u0105. Bieganie, taniec, chodzenie, \u015bmiech\u2026 Twoje uda odgrywaj\u0105 w tym wszystkim wa\u017cn\u0105 rol\u0119. A to ju\u017c znacz\u0105cy wk\u0142ad.<\/p>\n\n\n\n
Oto kilka delikatnych sposob\u00f3w na odzyskanie pozytywnego obrazu cia\u0142a:<\/p>\n\n\n\n
Od\u0142\u0105cz si\u0119: Przejrzyj swoje konta w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych. Obserwuj konta promuj\u0105ce r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 sylwetek.<\/p>\n\n\n\n
Ruszaj si\u0119 dla siebie: Wybierz aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, kt\u00f3r\u0105 lubisz, bez \u017cadnych cel\u00f3w estetycznych, po prostu dla przyjemno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n
M\u00f3w do siebie \u017cyczliwie: Zast\u0105p wewn\u0119trzn\u0105 krytyk\u0119 mi\u0142ymi s\u0142owami. Twoje cia\u0142o zas\u0142uguje na szacunek.<\/p>\n\n\n\n
Otaczaj si\u0119 odpowiednimi lud\u017ami: Rozmawiaj z lud\u017ami, kt\u00f3rzy nie sprowadzaj\u0105 pi\u0119kna do konkretnego kszta\u0142tu cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n
A co, gdyby\u015bmy zmienili perspektyw\u0119?<\/p>\n\n\n\n
Zamiast pyta\u0107 siebie: \u201eDlaczego nie mam przerwy mi\u0119dzy udami?\u201d, zadajmy sobie pytanie: \u201eDlaczego pozwalam, aby tak drobny szczeg\u00f3\u0142 wp\u0142ywa\u0142 na moje\u2026estime de moi ? \u00bb<\/em> La vraie beaut\u00e9<\/strong>, celle qui attire et qui fait vibrer, n\u2019a rien \u00e0 voir avec un espace entre deux jambes<\/strong>. Elle r\u00e9side dans l\u2019\u00e9nergie, l\u2019assurance, l\u2019attitude.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Czy to naprawd\u0119 kryterium pi\u0119kna? Czy powinni\u015bmy si\u0119 tym martwi\u0107? A przede wszystkim\u2026 czy powinni\u015bmy przywi\u0105zywa\u0107 do tego a\u017c tak du\u017c\u0105 wag\u0119? Zjawisko, \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":4540,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4539","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4539","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4539"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4539\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4541,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4539\/revisions\/4541"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4540"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nZamiast pr\u00f3bowa\u0107 dopasowa\u0107 si\u0119 do wizerunku ukszta\u0142towanego przez filtry Instagrama, dlaczego nie zastosowa\u0107 innego podej\u015bcia? Takiego, kt\u00f3re skupia si\u0119 na tym, co nasze cia\u0142a potrafi\u0105, a nie na tym, jak wygl\u0105daj\u0105. Bieganie, taniec, chodzenie, \u015bmiech\u2026 Twoje uda odgrywaj\u0105 w tym wszystkim wa\u017cn\u0105 rol\u0119. A to ju\u017c znacz\u0105cy wk\u0142ad.<\/p>\n\n\n\n
Oto kilka delikatnych sposob\u00f3w na odzyskanie pozytywnego obrazu cia\u0142a:<\/p>\n\n\n\n
Od\u0142\u0105cz si\u0119: Przejrzyj swoje konta w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych. Obserwuj konta promuj\u0105ce r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 sylwetek.<\/p>\n\n\n\n
Ruszaj si\u0119 dla siebie: Wybierz aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, kt\u00f3r\u0105 lubisz, bez \u017cadnych cel\u00f3w estetycznych, po prostu dla przyjemno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n
M\u00f3w do siebie \u017cyczliwie: Zast\u0105p wewn\u0119trzn\u0105 krytyk\u0119 mi\u0142ymi s\u0142owami. Twoje cia\u0142o zas\u0142uguje na szacunek.<\/p>\n\n\n\n
Otaczaj si\u0119 odpowiednimi lud\u017ami: Rozmawiaj z lud\u017ami, kt\u00f3rzy nie sprowadzaj\u0105 pi\u0119kna do konkretnego kszta\u0142tu cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n
A co, gdyby\u015bmy zmienili perspektyw\u0119?<\/p>\n\n\n\n
Zamiast pyta\u0107 siebie: \u201eDlaczego nie mam przerwy mi\u0119dzy udami?\u201d, zadajmy sobie pytanie: \u201eDlaczego pozwalam, aby tak drobny szczeg\u00f3\u0142 wp\u0142ywa\u0142 na moje\u2026estime de moi ? \u00bb<\/em> La vraie beaut\u00e9<\/strong>, celle qui attire et qui fait vibrer, n\u2019a rien \u00e0 voir avec un espace entre deux jambes<\/strong>. Elle r\u00e9side dans l\u2019\u00e9nergie, l\u2019assurance, l\u2019attitude.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Czy to naprawd\u0119 kryterium pi\u0119kna? Czy powinni\u015bmy si\u0119 tym martwi\u0107? A przede wszystkim\u2026 czy powinni\u015bmy przywi\u0105zywa\u0107 do tego a\u017c tak du\u017c\u0105 wag\u0119? Zjawisko, \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":4540,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4539","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4539","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4539"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4539\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4541,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4539\/revisions\/4541"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4540"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}