Spos\u00f3b, w jaki siedzisz, wydaje si\u0119 banalny. Siadasz na krze\u015ble, kanapie czy w autobusie i po prostu uk\u0142adasz nogi tak, jak ci wygodnie. Tymczasem psychologowie od lat zwracaj\u0105 uwag\u0119, \u017ce ten \u201ezwyk\u0142y\u201d gest potrafi zdradzi\u0107 o tobie wi\u0119cej ni\u017c d\u0142ugie przem\u00f3wienie.<\/p>\n\n\n\n
Pozycja n\u00f3g, u\u0142o\u017cenie kolan, to, czy si\u0119 zamykasz, czy zajmujesz wi\u0119cej przestrzeni \u2013 to wszystko tworzy wiadomo\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 twoje cia\u0142o wysy\u0142a do \u015bwiata, nawet je\u015bli ty sam nie masz o tym poj\u0119cia.<\/p>\n\n\n\n
Ka\u017cda pozycja jest jak zdanie w j\u0119zyku cia\u0142a. Jedna sugeruje potrzeb\u0119 ochrony, inna pokazuje pewno\u015b\u0107 siebie, jeszcze inna zdradza nerwowo\u015b\u0107 albo ch\u0119\u0107 panowania nad sytuacj\u0105. Mo\u017cesz m\u00f3wi\u0107: \u201ewszystko jest w porz\u0105dku\u201d, ale je\u015bli siedzisz sztywno, z kolanami \u015bci\u015bni\u0119tymi jak imad\u0142o, twoje cia\u0142o wysy\u0142a zupe\u0142nie inny komunikat.<\/p>\n\n\n\n
Psychologowie, trenerzy wyst\u0105pie\u0144 publicznych, a nawet do\u015bwiadczeni rekruterzy cz\u0119sto przyznaj\u0105, \u017ce zanim cz\u0142owiek otworzy usta, oni ju\u017c maj\u0105 pierwsze wra\u017cenie na podstawie jego postawy. I to wcale nie jest magia, tylko praktyczna obserwacja drobnych sygna\u0142\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
Pozycja \u201enoga na nog\u0119\u201d wielu osobom kojarzy si\u0119 z elegancj\u0105, szczeg\u00f3lnie w przypadku kobiet. W filmach i reklamach to niemal klasyczny obraz: kto\u015b siedzi wyprostowany, noga za\u0142o\u017cona na nog\u0119, delikatny u\u015bmiech. Jednak w psychologii taka postawa ma du\u017co wi\u0119cej ni\u017c jedno znaczenie.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli kto\u015b zak\u0142ada nog\u0119 na nog\u0119 w kierunku rozm\u00f3wcy, cz\u0119sto oznacza to zainteresowanie i otwarto\u015b\u0107. Cia\u0142o niejako \u201eustawia si\u0119\u201d ku osobie, z kt\u00f3r\u0105 rozmawia. Z kolei, gdy kolana skierowane s\u0105 w przeciwn\u0105 stron\u0119, mo\u017ce to sugerowa\u0107 dystans, niepewno\u015b\u0107 albo ch\u0119\u0107 zako\u0144czenia rozmowy. To troch\u0119 tak, jakby cia\u0142o m\u00f3wi\u0142o: \u201ejestem tu, ale ju\u017c jedn\u0105 nog\u0105 wychodz\u0119\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Ta pozycja bywa te\u017c form\u0105 symbolicznej tarczy. Za\u0142o\u017cenie nogi na nog\u0119, szczeg\u00f3lnie wysoko, mo\u017ce nie\u015bwiadomie budowa\u0107 barier\u0119 mi\u0119dzy tob\u0105 a \u015bwiatem. Cz\u0119sto robi\u0105 tak osoby, kt\u00f3re czuj\u0105 si\u0119 oceniane, onie\u015bmielone albo wrzucone w nowe, stresuj\u0105ce \u015brodowisko. Ich cia\u0142o instynktownie szuka pozycji, w kt\u00f3rej poczuj\u0105 si\u0119 cho\u0107 odrobin\u0119 bezpieczniej.<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017cesz to \u0142atwo zaobserwowa\u0107 na w\u0142asnym przyk\u0142adzie. Pomy\u015bl o sytuacji, w kt\u00f3rej po raz pierwszy pojawi\u0142e\u015b si\u0119 w nowej pracy, na wa\u017cnym spotkaniu albo randce. By\u0107 mo\u017ce siedzia\u0142e\u015b w\u0142a\u015bnie z nog\u0105 na nodze, lekko przygarbiony, z d\u0142o\u0144mi na kolanie. To nie przypadek. Cia\u0142o zareagowa\u0142o szybciej ni\u017c ty zd\u0105\u017cy\u0142e\u015b to zauwa\u017cy\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Siedzenie z szeroko rozstawionymi nogami to zupe\u0142nie inny komunikat. Taka postawa cz\u0119sto kojarzy si\u0119 z pewno\u015bci\u0105 siebie, dominacj\u0105 i poczuciem kontroli. Osoba, kt\u00f3ra zajmuje du\u017co miejsca, wysy\u0142a sygna\u0142: \u201ejestem tu, czuj\u0119 si\u0119 swobodnie, nie boj\u0119 si\u0119\u201d. W \u015brodowisku biznesowym t\u0119 postaw\u0119 mo\u017cna zobaczy\u0107 u mened\u017cer\u00f3w, lider\u00f3w czy os\u00f3b, kt\u00f3re s\u0105 przyzwyczajone do podejmowania decyzji.<\/p>\n\n\n\n
Z drugiej strony, je\u015bli przesadzimy, \u0142atwo przekroczy\u0107 cienk\u0105 granic\u0119 mi\u0119dzy naturaln\u0105 pewno\u015bci\u0105 siebie a arogancj\u0105. Zbyt szeroko rozstawione nogi, opieranie r\u0105k na oparciu s\u0105siedniego krzes\u0142a, wchodzenie swoj\u0105 postaw\u0105 w przestrze\u0144 innych ludzi mo\u017ce zosta\u0107 odebrane jako pr\u00f3ba dominacji albo brak szacunku. Czasem kto\u015b nie robi tego \u015bwiadomie, ale odczucie u innych pozostaje to samo.<\/p>\n\n\n\n
Mia\u0142em kiedy\u015b znajomego, kt\u00f3ry na ka\u017cdym spotkaniu siada\u0142 \u201ejak u siebie w salonie\u201d \u2013 nogi szeroko, r\u0119ce roz\u0142o\u017cone, fotel odchylony. On uwa\u017ca\u0142, \u017ce pokazuje luz i wyluzowan\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie, ale cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b odbiera\u0142a go jako nachalnego. Dopiero, gdy zobaczy\u0142 siebie na nagraniu ze szkolenia, zrozumia\u0142, sk\u0105d te komentarze, \u017ce \u201ewchodzi ludziom na g\u0142ow\u0119\u201d sam\u0105 postaw\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Zupe\u0142nie inny komunikat p\u0142ynie z pozycji, w kt\u00f3rej siedzisz prosto, ze z\u0142\u0105czonymi nogami, stopami p\u0142asko na pod\u0142odze i d\u0142o\u0144mi u\u0142o\u017conymi spokojnie na kolanach. Z pozoru mo\u017ce to wygl\u0105da\u0107 jak perfekcyjna postawa z podr\u0119cznika savoir-vivre, ale w praktyce cz\u0119sto kryje si\u0119 za ni\u0105 co\u015b jeszcze \u2013 potrzeba kontroli.<\/p>\n\n\n\n
Osoby, kt\u00f3re tak siedz\u0105, nierzadko s\u0105 bardzo uwa\u017cne na to, jak s\u0105 odbierane. Dbaj\u0105 o szczeg\u00f3\u0142y, pilnuj\u0105 ka\u017cdego ruchu i chc\u0105 mie\u0107 nad wszystkim panowanie, r\u00f3wnie\u017c nad swoim cia\u0142em. Bywa, \u017ce stoj\u0105 za tym cechy charakteru, takie jak perfekcjonizm albo sk\u0142onno\u015b\u0107 do l\u0119ku. W ich \u015bwiecie chaos jest wrogiem, dlatego kontroluj\u0105 nawet tak drobne elementy jak u\u0142o\u017cenie st\u00f3p.<\/p>\n\n\n\n
Zdarza si\u0119, \u017ce dopiero w bezpiecznym, prywatnym otoczeniu takie osoby \u201epuszczaj\u0105\u201d i siadaj\u0105 swobodniej, podkulaj\u0105 nogi czy wyci\u0105gaj\u0105 si\u0119 na kanapie. To pokazuje, jak silnie cia\u0142o potrafi reagowa\u0107 na to, kogo mamy naprzeciwko, gdzie jeste\u015bmy i jak bardzo czujemy si\u0119 oceniani.<\/p>\n\n\n\n
Warto pami\u0119ta\u0107 o jednej rzeczy: pojedynczy gest nie jest wyrokiem. To, \u017ce raz siedzisz z nog\u0105 na nog\u0119, nie oznacza od razu, \u017ce jeste\u015b zamkni\u0119ty czy zestresowany. Psychologowie zwracaj\u0105 uwag\u0119 na powtarzalno\u015b\u0107. Je\u015bli w r\u00f3\u017cnych sytuacjach przyjmujesz t\u0119 sam\u0105 postaw\u0119, dopiero wtedy mo\u017cna wyci\u0105ga\u0107 wnioski.<\/p>\n\n\n\n
Dobrym \u0107wiczeniem jest obserwowanie samego siebie. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119, jak siedzisz w domu, a jak w pracy. Co si\u0119 dzieje z twoimi nogami, gdy jeste\u015b zdenerwowany, a co, gdy czujesz si\u0119 jak u siebie. Mo\u017cesz nawet poprosi\u0107 blisk\u0105 osob\u0119, \u017ceby zwr\u00f3ci\u0142a ci uwag\u0119, gdy zauwa\u017cy u ciebie pewien nawyk. To cz\u0119sto otwiera oczy.<\/p>\n\n\n\n
Kiedy ju\u017c to zauwa\u017cysz, mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 \u015bwiadomie pracowa\u0107 z mow\u0105 cia\u0142a. Je\u015bli chcesz na przyk\u0142ad sprawia\u0107 wra\u017cenie bardziej otwartego, spr\u00f3buj delikatnie rozlu\u017ani\u0107 postaw\u0119, lekko rozstawi\u0107 nogi, nie zak\u0142ada\u0107 od razu jednej na drug\u0105, kiedy poznajesz nowych ludzi. Je\u015bli natomiast masz tendencj\u0119 do \u201ezajmowania ca\u0142ej przestrzeni\u201d, zastan\u00f3w si\u0119, jak czuj\u0105 si\u0119 osoby obok ciebie i czy nie warto czasem odrobin\u0119 si\u0119 \u201eskurczy\u0107\u201d, \u017ceby inni te\u017c mieli swoje miejsce.<\/p>\n\n\n\n
W pracy, w domu, w komunikacji miejskiej \u2013 tw\u00f3j spos\u00f3b siedzenia jest jak cichy komentarz do tego, co czujesz. Kiedy w tramwaju zobaczysz kogo\u015b skulonego, ze \u015bci\u0105gni\u0119tymi kolanami i ramionami, mo\u017cesz domy\u015bli\u0107 si\u0119, \u017ce ta osoba wcale nie ma dzi\u015b najlepszego dnia. Gdy obok ciebie kto\u015b siada szeroko, wchodzi \u0142okciem na twoj\u0105 przestrze\u0144 i rozstawia nogi jak w fotelu kinowym, od razu czujesz, \u017ce pr\u00f3buje rz\u0105dzi\u0107 sytuacj\u0105.<\/p>\n\n\n\n
\u015awiadomo\u015b\u0107 tych sygna\u0142\u00f3w daje ci dwie korzy\u015bci. Po pierwsze, lepiej rozumiesz innych ludzi i ich nastr\u00f3j, nawet je\u015bli nic nie m\u00f3wi\u0105. Po drugie, mo\u017cesz bardziej \u015bwiadomie zarz\u0105dza\u0107 swoim wizerunkiem. Zamiast liczy\u0107 tylko na s\u0142owa, zaczynasz u\u017cywa\u0107 tak\u017ce mowy cia\u0142a, \u017ceby pokaza\u0107 spok\u00f3j, otwarto\u015b\u0107 albo stanowczo\u015b\u0107 \u2013 dok\u0142adnie to, czego potrzebujesz w danym momencie.<\/p>\n\n\n\n
Samo siedzenie to niby nic wielkiego, a jednak bywa bardzo wymowne. Zanim wi\u0119c nast\u0119pnym razem usi\u0105dziesz przy stole, w sali konferencyjnej czy w kawiarni, zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na swoje nogi. To ma\u0142y gest, kt\u00f3ry mo\u017ce wiele zmieni\u0107 w tym, jak widzisz siebie \u2013 i jak widz\u0105 ciebie inni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Twoje nogi m\u00f3wi\u0105 wi\u0119cej, ni\u017c my\u015blisz Spos\u00f3b, w jaki siedzisz, wydaje si\u0119 banalny. Siadasz na krze\u015ble, kanapie czy w autobusie i po prostu \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":3767,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3766","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3766","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3766"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3766\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3768,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3766\/revisions\/3768"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3767"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3766"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3766"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3766"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}