To kwintesencja owocu na diecie. I nie bez powodu!<\/p>\n\n\n\n
Dietetycy zachwycaj\u0105 si\u0119 jego w\u0142a\u015bciwo\u015bciami zdrowotnymi i wspomagaj\u0105cymi odchudzanie.<\/p>\n\n\n\n
Odkryj wszystkie powody, dla kt\u00f3rych warto go je\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Jab\u0142ko to prawdziwie \u201emagiczny\u201d owoc<\/a> , kt\u00f3ry \u0142\u0105czy w sobie wszelkie korzy\u015bci odchudzaj\u0105ce, jak szczeg\u00f3\u0142owo opisuje Elisa Cloteau, dietetyczka z Pornichet<\/a> .<\/p>\n\n\n\n Pomaga zachowa\u0107 mi\u0119\u015bnie<\/strong> : dzi\u0119ki kwasowi ursolowemu (znajduj\u0105cemu si\u0119 w sk\u00f3rce), kt\u00f3ry stymuluje hormony mi\u0119\u015bniowe do utrzymania masy mi\u0119\u015bniowej. Ale jab\u0142ka nie zast\u0105pi\u0105 \u0107wicze\u0144!<\/p>\n\n\n\n Ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci detoksykuj\u0105ce<\/strong> : wysoka zawarto\u015b\u0107 nierozpuszczalnego b\u0142onnika<\/a> (dobrego dla trawienia) pomaga \u201eoczy\u015bci\u0107 uk\u0142ad trawienny\u201d. Uwa\u017caj jednak, sok nie zawiera b\u0142onnika!<\/p>\n\n\n\n Ma dzia\u0142anie antycholesterolowe<\/strong> : wysoka zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika rozpuszczalnego ogranicza wch\u0142anianie cholesterolu i lipid\u00f3w w jelitach. \u017buj go ze sk\u00f3rk\u0105, aby w pe\u0142ni skorzysta\u0107 z jego dobrodziejstw.<\/p>\n\n\n\n Jest niskokaloryczny<\/strong> : to jeden z najl\u017cejszych owoc\u00f3w. Dostarcza zaledwie 50 kcal na 100 g, czyli 90 kcal w przypadku jab\u0142ka. Idealna przek\u0105ska!<\/p>\n\n\n\n Nap\u00f3j ten gasi pragnienie<\/strong> : poniewa\u017c w 85% sk\u0142ada si\u0119 z wody, pomaga nam nawodni\u0107 organizm, ale i tak nie zapominajmy o piciu.<\/p>\n\n\n\n Dzia\u0142a hamuj\u0105co na apetyt<\/strong> : rozpocz\u0119cie posi\u0142ku od jab\u0142ka zmniejsza apetyt<\/a> . Dzi\u0119ki temu \u0142atwiej jest zje\u015b\u0107 mniej, poniewa\u017c jab\u0142ko sprzyja syto\u015bci<\/a> . Warto wiedzie\u0107: pektyny zawarte w jab\u0142kach<\/a> to b\u0142onnik, kt\u00f3ry tworzy w \u017co\u0142\u0105dku rodzaj \u017celu hamuj\u0105cego apetyt. Ponadto jedzenie jab\u0142ka wymaga \u017cucia, co przyczynia si\u0119 do uczucia syto\u015bci.<\/p>\n\n\n\n Zawiera przeciwutleniacze<\/strong> znajduj\u0105ce si\u0119 w sk\u00f3rce: jest w nie bogaty (zw\u0142aszcza polifenole). Te cz\u0105steczki pomagaj\u0105 nam zwalcza\u0107 stres oksydacyjny, kt\u00f3ry atakuje nasz organizm. Je\u015bli zamierzasz je\u015b\u0107 go ze sk\u00f3rk\u0105, powinien by\u0107 organiczny.<\/p>\n\n\n\n Ma niski<\/strong> indeks glikemiczny (IG), co oznacza, \u017ce \u200b\u200bnie powoduje skok\u00f3w poziomu cukru (glukozy) we krwi. Kolejna gwarancja unikni\u0119cia napad\u00f3w g\u0142odu<\/a> ! Dzi\u0119ki temu pozostaniesz syty a\u017c do obiadu lub kolacji.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"To kwintesencja owocu na diecie. I nie bez powodu! Dietetycy zachwycaj\u0105 si\u0119 jego w\u0142a\u015bciwo\u015bciami zdrowotnymi i wspomagaj\u0105cymi odchudzanie. Odkryj wszystkie powody, dla kt\u00f3rych \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":3687,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3686","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3686","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3686"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3686\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3688,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3686\/revisions\/3688"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3687"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3686"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3686"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3686"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}