Regularne jedzenie jajek rano zmieni Tw\u00f3j organizm szybciej, ni\u017c my\u015blisz.<\/p>\n\n\n\n
Jajka pomagaj\u0105 d\u0142u\u017cej czu\u0107 si\u0119 sytym, stabilizuj\u0105 poziom cukru we krwi, dodaj\u0105 energii i doskonale od\u017cywiaj\u0105 sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli nie po\u015bcisz i nadal jesz \u015bniadanie ka\u017cdego dnia, wybieranie jaj zamiast produkt\u00f3w o wysokiej zawarto\u015bci cukru rafinowanego i skrobi pomo\u017ce Twojemu organizmowi by\u0107 zdrowszym, zredukowa\u0107 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105 trzewn\u0105 i utrzyma\u0107 czujno\u015b\u0107 przez ca\u0142y poranek.<\/p>\n\n\n\n
W\u0142a\u015bnie dlatego jajka zawsze znajduj\u0105 si\u0119 na szczycie listy \u201enajlepszych produkt\u00f3w spo\u017cywczych do spo\u017cycia w ci\u0105gu dnia\u201d.<\/p>\n\n\n\n
To prawda, \u017ce \u200b\u200bjaja s\u0105 bogate w cholesterol, ale to nie znaczy, \u017ce szkodz\u0105 uk\u0142adowi sercowo-naczyniowemu. Wsp\u00f3\u0142czesne badania wykaza\u0142y, \u017ce cholesterol zawarty w jajach nie zwi\u0119ksza ryzyka chor\u00f3b serca u zdrowych os\u00f3b. Z kolei rafinowany cukier i skrobia s\u0105 g\u0142\u00f3wnymi winowajcami stan\u00f3w zapalnych naczy\u0144, zwi\u0119kszonego st\u0119\u017cenia t\u0142uszczu we krwi i mia\u017cd\u017cycy.<\/p>\n\n\n\n
Dlatego nawet osoby cierpi\u0105ce na st\u0142uszczenie w\u0105troby lub wysoki poziom cholesterolu mog\u0105 je\u015b\u0107 jaja, je\u015bli spo\u017cywaj\u0105 je prawid\u0142owo i w ramach zdrowej diety.<\/p>\n\n\n\n
Cholesterol jest nie tylko nieszkodliwy, ale tak\u017ce niezwykle wa\u017cny dla uk\u0142adu hormonalnego. Stanowi budulec dla organizmu, niezb\u0119dny do produkcji estrogenu, progesteronu i testosteronu \u2013 hormon\u00f3w niezb\u0119dnych dla zdrowia seksualnego i dobrego nastroju. Regularne spo\u017cywanie jajek pomaga kobietom poprawi\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 hormonaln\u0105, a m\u0119\u017cczyznom zwi\u0119kszy\u0107 witalno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Wyniki:<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Kobiety zauwa\u017caj\u0105, \u017ce ich sk\u00f3ra staje si\u0119 g\u0142adsza, w\u0142osy bardziej l\u015bni\u0105ce, a cia\u0142a mniej zm\u0119czone.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 M\u0119\u017cczy\u017ani czuj\u0105 si\u0119 zdrowsi, bardziej m\u0119scy i \u0142atwiej im budowa\u0107 mi\u0119\u015bnie podczas \u0107wicze\u0144.<\/p>\n\n\n\n
W por\u00f3wnaniu do \u017ar\u00f3de\u0142 bia\u0142ka pochodz\u0105cych z mi\u0119sa, ryb i owoc\u00f3w morza, bia\u0142ko zawarte w jajach uwa\u017cane jest za najdoskonalsze:<\/p>\n\n\n\n
\u2013 \u0141atwo strawne i niemal ca\u0142kowicie wch\u0142anialne.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Zbilansowane, niezb\u0119dne aminokwasy \u2013 bardzo przydatne przy budowie masy mi\u0119\u015bniowej i regeneracji po chorobie.<\/p>\n\n\n\n
Szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla:<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Sportowcy i osoby \u0107wicz\u0105ce na si\u0142owni.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Kobiety w okresie przedmenopauzalnym do\u015bwiadczaj\u0105ce utraty masy mi\u0119\u015bniowej.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Dzieci w fazie wzrostu.<\/p>\n\n\n\n
Niewiele os\u00f3b wie, \u017ce jaja zawieraj\u0105 cholin\u0119, niezb\u0119dny sk\u0142adnik od\u017cywczy, kt\u00f3ry pomaga:<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Oczyszcza w\u0105trob\u0119, zmniejsza stany zapalne i zapobiega st\u0142uszczeniu w\u0105troby.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Wspomaga regeneracj\u0119 kom\u00f3rek w\u0105troby i zapobiega zapaleniu w\u0105troby.<\/p>\n\n\n\n
Osoby odczuwaj\u0105ce zm\u0119czenie, \u017c\u00f3\u0142taczk\u0119 i podwy\u017cszony poziom enzym\u00f3w w\u0105trobowych powinny przyjmowa\u0107 suplementy choliny zawarte w jajkach, zamiast nadu\u017cywa\u0107 suplement\u00f3w w\u0105trobowych.<\/p>\n\n\n\n
Ka\u017cde jajko jest \u201eminiaturowym magazynem witamin\u201d:<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Witamina A: dobra dla oczu, sk\u00f3ry i uk\u0142adu odporno\u015bciowego.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Witamina D: wspomaga wch\u0142anianie wapnia i chroni ko\u015bci.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Witamina B12: niezb\u0119dna dla uk\u0142adu nerwowego i krwi.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Selen, cynk, \u017celazo: utrzymuj\u0105 energi\u0119, chroni\u0105 organizm przed starzeniem<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli to mo\u017cliwe, wybieraj jaja kur z wolnego wybiegu \u2013 od kur, kt\u00f3re naturalnie jedz\u0105 \u015bwierszcze, warzywa i owady. Takie jaja s\u0105 zazwyczaj bogatsze w kwasy omega-3 ni\u017c jaja z ferm przemys\u0142owych. Kwasy omega-3 s\u0105 bardzo korzystne dla m\u00f3zgu, pami\u0119ci i stabilno\u015bci emocjonalnej, szczeg\u00f3lnie u ma\u0142ych dzieci, os\u00f3b ucz\u0105cych si\u0119 i os\u00f3b starszych.<\/p>\n\n\n\n
Jedzenie jajek codziennie przez p\u00f3\u0142 miesi\u0105ca nie jest tak szkodliwe, jak wielu ludzi my\u015bli; wr\u0119cz przeciwnie, przynosi niezliczone korzy\u015bci. Wa\u017cne jest, aby wybiera\u0107 czyste jajka, przyrz\u0105dza\u0107 je w prosty spos\u00f3b i spo\u017cywa\u0107 je w ramach zdrowej diety niskow\u0119glowodanowej i niskocukrowej. Je\u015bli chcesz by\u0107 zdrowy od wewn\u0105trz, nie zapomnij je\u015b\u0107 jajek codziennie!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Regularne jedzenie jajek rano zmieni Tw\u00f3j organizm szybciej, ni\u017c my\u015blisz. Jajka pomagaj\u0105 d\u0142u\u017cej czu\u0107 si\u0119 sytym, stabilizuj\u0105 poziom cukru we krwi, dodaj\u0105 energii \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":3312,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3311","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3311"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3313,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3311\/revisions\/3313"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}