Wiele os\u00f3b uwa\u017ca w\u0142\u00f3kniaki wy\u0142\u0105cznie za defekt kosmetyczny, ale nic bardziej mylnego. Sk\u00f3ra bardzo cz\u0119sto pr\u00f3buje powiedzie\u0107 nam przez nie co\u015b wa\u017cnego o naszym zdrowiu. Zmiany te zazwyczaj pojawiaj\u0105 si\u0119 na szyi, pod pachami i w pachwinach. Co je nap\u0119dza? Okazuje si\u0119, \u017ce nie bez znaczenia jest dieta bogata w cukier. Zobacz, jak wyrzuty insuliny \u201cdokarmiaj\u0105\u201d w\u0142\u00f3kniaki i jakich produkt\u00f3w lepiej unika\u0107.<\/p>\n\n\n\n
W\u0142\u00f3kniaki mi\u0119kkie to \u0142agodne rozrosty sk\u00f3ry, sk\u0142adaj\u0105ce si\u0119 z tkanki \u0142\u0105cznej i drobnych naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Najcz\u0119\u015bciej lokalizuj\u0105 si\u0119 w miejscach, gdzie sk\u00f3ra jest nara\u017cona na pocieranie \u2013 na szyi, w do\u0142ach pachowych, pod piersiami czy w pachwinach. Mechaniczne dra\u017cnienie to jednak tylko cz\u0119\u015b\u0107 prawdy. Prawdziwym zapalnikiem, kt\u00f3ry sprawia, \u017ce kom\u00f3rki sk\u00f3ry zaczynaj\u0105 si\u0119 w tych miejscach patologicznie namna\u017ca\u0107, jest nasze \u015brodowisko hormonalne i to, co trafia na nasz talerz.<\/p>\n\n\n\n
Dlaczego dieta bogata w cukier stymuluje wzrost w\u0142\u00f3kniak\u00f3w?
Kiedy spo\u017cywamy posi\u0142ki bogate w w\u0119glowodany proste, takie jak s\u0142odycze, bia\u0142e pieczywo czy s\u0142odzone napoje, poziom glukozy w naszej krwi gwa\u0142townie ro\u015bnie. W odpowiedzi trzustka pompuje do krwiobiegu ogromne ilo\u015bci insuliny.<\/p>\n\n\n\n
Insulina to nie tylko hormon reguluj\u0105cy poziom cukru \u2013 to r\u00f3wnie\u017c silny hormon anaboliczny (budulcowy). Jej nadmiar w organizmie wchodzi w bezpo\u015bredni\u0105 interakcj\u0119 z insulinopodobnym czynnikiem wzrostu (IGF-1).<\/p>\n\n\n\n
Czynnik ten daje kom\u00f3rkom sygna\u0142 do podzia\u0142u. Pobudzone zostaj\u0105 keratynocyty i fibroblasty, czyli podstawowe kom\u00f3rki buduj\u0105ce sk\u00f3r\u0119. Niestety, nast\u0119puje patologiczny ich rozrost, kt\u00f3ry znamy jako charakterystyczne mi\u0119kkie wypustki, czyli w\u0142\u00f3kniaki.<\/p>\n\n\n\n
W\u0142\u00f3kniaki mog\u0105 by\u0107 objawem powa\u017cnej choroby
Osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z cz\u0119stymi wyrzutami insuliny \u2013 a w konsekwencji z insulinooporno\u015bci\u0105 \u2013 maj\u0105 we krwi sta\u0142y, wysoki poziom tego hormonu (hiperinsulinemia). W takich warunkach sk\u00f3ra w zgi\u0119ciach cia\u0142a jest permanentnie “bombardowana” sygna\u0142ami wzrostowymi. <\/p>\n\n\n\n
W\u0142\u00f3kniaki dos\u0142ownie rosn\u0105 jak na dro\u017cd\u017cach, a pacjenci cz\u0119sto zauwa\u017caj\u0105 ich nag\u0142y wysyp w bardzo kr\u00f3tkim czasie. Warto wiedzie\u0107, \u017ce w\u0142\u00f3kniakom nierzadko towarzyszy rogowacenie ciemne (br\u0105zowawe, pogrubia\u0142e plamy na sk\u00f3rze), co jest klasycznym, wizualnym objawem insulinooporno\u015bci.
Jak zatrzyma\u0107 wzrost w\u0142\u00f3kniak\u00f3w? Jakich produkt\u00f3w unika\u0107?
Aby odci\u0105\u0107 w\u0142\u00f3kniakom “zasilanie”, usuni\u0119cie ich w gabinecie dermatologicznym to za ma\u0142o \u2013 przy z\u0142ej diecie szybko odrosn\u0105. Kluczem jest uregulowanie gospodarki w\u0119glowodanowej.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Powinni\u015bmy unika\u0107 oczyszczonych produkt\u00f3w zbo\u017cowych, s\u0142odyczy, kolorowych napoj\u00f3w, przetwor\u00f3w cukierniczych, przek\u0105sek, ciast oraz ca\u0142ego asortymentu \u017ar\u00f3de\u0142 cukr\u00f3w prostych. Zdecydowanie tak\u017ce powinni\u015bmy unika\u0107 alkoholu, poniewa\u017c alkohol, zw\u0142aszcza piwo, zawiera du\u017co cukr\u00f3w prostych i to powoduje hiperglikemie, czyli podwy\u017cszenie poziomu cukru we krwi \u2013 m\u00f3wi w rozmowie z Pacjentami mgr Magdalena Jezierska, dietetyk specjalizuj\u0105cy si\u0119 w zakresie dietetyki klinicznej os\u00f3b doros\u0142ych. <\/p>\n\n\n\n
W skr\u00f3cie:<\/p>\n\n\n\n
Zrezygnuj z cukr\u00f3w prostych: Wyeliminuj z codziennego jad\u0142ospisu s\u0142odycze, ciastka i dos\u0142adzane soki.
Wybieraj niski \u0142adunek glikemiczny: Opieraj diet\u0119 na warzywach, bia\u0142ku, zdrowych t\u0142uszczach i w\u0119glowodanach z\u0142o\u017conych, aby unikn\u0105\u0107 gwa\u0142townych skok\u00f3w glukozy.
Zbadaj si\u0119: Skonsultuj z lekarzem wykonanie bada\u0144 w kierunku insulinooporno\u015bci (krzywa glukozowa i insulinowa).<\/p>\n\n\n\n
Mi\u0142o\u015bnicy s\u0142odyczy maj\u0105 wi\u0119ksze ryzyko w\u0142\u00f3kniak\u00f3w Fot. Canva
Dieta na g\u0142adk\u0105 sk\u00f3r\u0119. Co je\u015b\u0107, by powstrzyma\u0107 w\u0142\u00f3kniaki?
\u2013 Powinni\u015bmy wybiera\u0107 w\u0119glowodany z\u0142o\u017cone, czyli takie, kt\u00f3re d\u0142u\u017cej si\u0119 trawi\u0105 i zawieraj\u0105 wi\u0119cej b\u0142onnika, ni\u017c ich opcje oczyszczone, czyli w\u0119glowodany proste \u2013 m\u00f3wi dietetyk.<\/p>\n\n\n\n
I dalej:<\/p>\n\n\n\n
\u2013 M\u00f3wi\u0105c kr\u00f3tko, tutaj decydujemy si\u0119 na produkty pe\u0142noziarniste, czyli pe\u0142noziarniste pieczywo, makarony, br\u0105zowy ry\u017c, grube kasze, surowe warzywa, owoce, chudy nabia\u0142 oraz chude mi\u0119so. Istotne jest odpowiednie zbilansowanie tych posi\u0142k\u00f3w. Natomiast powinni\u015bmy zrezygnowa\u0107 przede wszystkim z cukr\u00f3w prostych.\u00a0
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Wiele os\u00f3b uwa\u017ca w\u0142\u00f3kniaki wy\u0142\u0105cznie za defekt kosmetyczny, ale nic bardziej mylnego. Sk\u00f3ra bardzo cz\u0119sto pr\u00f3buje powiedzie\u0107 nam przez nie co\u015b wa\u017cnego o \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":18014,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18013","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18013","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=18013"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18013\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18015,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18013\/revisions\/18015"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/18014"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=18013"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=18013"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=18013"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}