Je\u015bli \u015blinisz si\u0119 podczas snu, nie musi to od razu oznacza\u0107 niczego gro\u017anego.<\/p>\n\n\n\n
Wiele os\u00f3b budzi si\u0119 czasem z mokr\u0105 plam\u0105 na poduszce i czuje za\u017cenowanie, cho\u0107 w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w jest to ca\u0142kiem zwyczajne zjawisko.<\/p>\n\n\n\n
Podczas snu mi\u0119\u015bnie twarzy, szcz\u0119ki i gard\u0142a rozlu\u017aniaj\u0105 si\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Po\u0142ykanie jest rzadsze ni\u017c w ci\u0105gu dnia, a je\u015bli usta pozostaj\u0105 lekko otwarte, \u015blina mo\u017ce po prostu wyp\u0142yn\u0105\u0107 na poduszk\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Najcz\u0119\u015bciej dzieje si\u0119 tak, gdy \u015bpimy na boku albo na brzuchu.<\/p>\n\n\n\n
Grawitacja robi wtedy swoje i \u015blina \u0142atwiej wydostaje si\u0119 z ust.<\/p>\n\n\n\n
Dlatego pojedyncze epizody \u015blinienia si\u0119 podczas snu nie powinny by\u0107 powodem do paniki.<\/p>\n\n\n\n
Mog\u0105 oznacza\u0107 tylko tyle, \u017ce spa\u0142e\u015b mocno, mia\u0142e\u015b rozlu\u017anione mi\u0119\u015bnie albo przyj\u0105\u0142e\u015b pozycj\u0119, w kt\u00f3rej \u015blina \u0142atwiej wyp\u0142ywa\u0142a z jamy ustnej.<\/p>\n\n\n\n
Czasem m\u00f3wi si\u0119 nawet, \u017ce \u015blinienie si\u0119 mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 przy g\u0142\u0119bszym \u015bnie, gdy cia\u0142o naprawd\u0119 mocno si\u0119 rozlu\u017ania.<\/p>\n\n\n\n
Nie jest to jednak uniwersalna zasada i nie warto traktowa\u0107 tego jako dowodu, \u017ce sen zawsze by\u0142 idealny.<\/p>\n\n\n\n
Je\u017celi sytuacja zdarza si\u0119 rzadko, prawdopodobnie nie ma w tym nic niepokoj\u0105cego.<\/p>\n\n\n\n
Problem zaczyna si\u0119 wtedy, gdy \u015blinienie jest bardzo cz\u0119ste, obfite, pojawia si\u0119 nagle albo towarzysz\u0105 mu inne objawy.<\/p>\n\n\n\n
Wtedy warto zastanowi\u0107 si\u0119, co mo\u017ce za tym sta\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Jedn\u0105 z najcz\u0119stszych przyczyn jest oddychanie przez usta.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli nos jest zatkany przez katar, alergi\u0119, infekcj\u0119, krzyw\u0105 przegrod\u0119 nosow\u0105 albo przewlek\u0142e problemy z zatokami, organizm w nocy zaczyna szuka\u0107 innej drogi oddychania.<\/p>\n\n\n\n
Usta otwieraj\u0105 si\u0119, a \u015blina \u0142atwiej wyp\u0142ywa na zewn\u0105trz.<\/p>\n\n\n\n
Cleveland Clinic wskazuje, \u017ce oddychanie przez usta mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 mi\u0119dzy innymi z zatkanym nosem, alergi\u0105, przezi\u0119bieniem lub przewlek\u0142ym zapaleniem zatok, a \u015blinienie podczas snu mo\u017ce by\u0107 jednym z objaw\u00f3w takiego problemu.<\/p>\n\n\n\n
W takiej sytuacji samo pranie poduszki nie rozwi\u0105\u017ce przyczyny.<\/p>\n\n\n\n
Trzeba przyjrze\u0107 si\u0119 nosowi, zatokom i alergiom.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli cz\u0119sto budzisz si\u0119 z suchymi ustami, zatkanym nosem, chrapiesz albo masz uczucie sp\u0142ywania wydzieliny po tylnej \u015bcianie gard\u0142a, warto porozmawia\u0107 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n
Pom\u00f3c mo\u017ce leczenie alergii, udro\u017cnienie nosa, nawil\u017canie powietrza albo rozwi\u0105zanie problem\u00f3w laryngologicznych.<\/p>\n\n\n\n
Inn\u0105 przyczyn\u0105 mo\u017ce by\u0107 pozycja snu.<\/p>\n\n\n\n
Osoby \u015bpi\u0105ce na boku lub na brzuchu cz\u0119\u015bciej zauwa\u017caj\u0105 \u015blin\u0119 na poduszce ni\u017c osoby \u015bpi\u0105ce na plecach.<\/p>\n\n\n\n
Sleep Foundation podkre\u015bla, \u017ce pozycja snu, oddychanie przez usta, niekt\u00f3re choroby i leki mog\u0105 sprzyja\u0107 \u015blinieniu si\u0119 podczas snu.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli problem jest niewielki, czasem wystarczy spr\u00f3bowa\u0107 spa\u0107 cz\u0119\u015bciej na plecach albo dobra\u0107 poduszk\u0119 tak, aby g\u0142owa i szyja by\u0142y wygodnie podparte.<\/p>\n\n\n\n
Nie zawsze jest to \u0142atwe, bo ka\u017cdy ma swoje przyzwyczajenia.<\/p>\n\n\n\n
Ale u cz\u0119\u015bci os\u00f3b sama zmiana pozycji mo\u017ce ograniczy\u0107 mokre plamy na poszewce.<\/p>\n\n\n\n
\u015alinienie si\u0119 w nocy mo\u017ce te\u017c nasila\u0107 si\u0119 wtedy, gdy jeste\u015bmy bardzo zm\u0119czeni.<\/p>\n\n\n\n
Po intensywnym dniu organizm szybciej zapada w mocny sen, a mi\u0119\u015bnie bardziej si\u0119 rozlu\u017aniaj\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Szcz\u0119ka mo\u017ce lekko opa\u015b\u0107, usta pozostaj\u0105 otwarte i \u015blina wyp\u0142ywa.<\/p>\n\n\n\n
Jednorazowa sytuacja po wyj\u0105tkowo ci\u0119\u017ckim dniu zwykle nie oznacza niczego szczeg\u00f3lnego.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli jednak dzieje si\u0119 tak ka\u017cdej nocy, warto szuka\u0107 g\u0142\u0119biej.<\/p>\n\n\n\n
Czasem przyczyn\u0105 s\u0105 leki.<\/p>\n\n\n\n
Niekt\u00f3re preparaty mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 produkcj\u0119 \u015bliny albo wp\u0142ywa\u0107 na napi\u0119cie mi\u0119\u015bni i spos\u00f3b oddychania podczas snu.<\/p>\n\n\n\n
Nie nale\u017cy odstawia\u0107 \u017cadnych lek\u00f3w samodzielnie.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli zauwa\u017cysz, \u017ce \u015blinienie pojawi\u0142o si\u0119 po rozpocz\u0119ciu nowego leczenia, najlepiej powiedzie\u0107 o tym lekarzowi.<\/p>\n\n\n\n
By\u0107 mo\u017ce da si\u0119 zmieni\u0107 por\u0119 przyjmowania leku, dawk\u0119 albo sam preparat.<\/p>\n\n\n\n
\u015alinienie mo\u017ce mie\u0107 tak\u017ce zwi\u0105zek z refluksem.<\/p>\n\n\n\n
U cz\u0119\u015bci os\u00f3b cofanie tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowej i podra\u017cnienie gard\u0142a mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na jako\u015b\u0107 snu, oddychanie i zwi\u0119kszone wydzielanie \u015bliny.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli budzisz si\u0119 z kwa\u015bnym posmakiem w ustach, pieczeniem za mostkiem, chrypk\u0105 albo kaszlem nad ranem, warto zwr\u00f3ci\u0107 na to uwag\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Pomocne mo\u017ce by\u0107 unikanie ci\u0119\u017ckich posi\u0142k\u00f3w przed snem, ograniczenie alkoholu, niek\u0142adzenie si\u0119 zaraz po jedzeniu i konsultacja z lekarzem, je\u015bli objawy cz\u0119sto wracaj\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Wa\u017cnym tematem jest r\u00f3wnie\u017c bezdech senny.<\/p>\n\n\n\n
Nie ka\u017cde \u015blinienie oznacza bezdech, ale je\u015bli pojawia si\u0119 razem z g\u0142o\u015bnym chrapaniem, przerwami w oddychaniu, porannymi b\u00f3lami g\u0142owy, senno\u015bci\u0105 w ci\u0105gu dnia i uczuciem niewyspania mimo d\u0142ugiego snu, trzeba potraktowa\u0107 spraw\u0119 powa\u017cnie.<\/p>\n\n\n\n
Cleveland Clinic opisuje bezdech senny jako zaburzenie, w kt\u00f3rym podczas snu dochodzi do przerw w oddychaniu, a nieleczony problem mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych powik\u0142a\u0144.<\/p>\n\n\n\n
W takiej sytuacji warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem rodzinnym, laryngologiem albo specjalist\u0105 medycyny snu.<\/p>\n\n\n\n
Badanie snu mo\u017ce pokaza\u0107, czy problem rzeczywi\u015bcie dotyczy oddychania w nocy.<\/p>\n\n\n\n
\u015alinienie si\u0119 mo\u017ce by\u0107 te\u017c zwi\u0105zane z problemami z po\u0142ykaniem albo kontrol\u0105 mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n
Cleveland Clinic wyja\u015bnia, \u017ce nadmierne \u015blinienie mo\u017ce pojawia\u0107 si\u0119 wtedy, gdy organizm produkuje zbyt du\u017co \u015bliny albo gdy wyst\u0119puj\u0105 trudno\u015bci z po\u0142ykaniem i kontrol\u0105 mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n
To szczeg\u00f3lnie wa\u017cne, je\u015bli \u015blinienie pojawi\u0142o si\u0119 nagle u osoby doros\u0142ej, jest bardzo nasilone albo towarzysz\u0105 mu problemy z mow\u0105, po\u0142ykaniem, asymetria twarzy, os\u0142abienie ko\u0144czyn albo inne objawy neurologiczne.<\/p>\n\n\n\n
W takiej sytuacji nie nale\u017cy czeka\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Nag\u0142e zaburzenia neurologiczne wymagaj\u0105 pilnej pomocy medycznej.<\/p>\n\n\n\n
U wi\u0119kszo\u015bci zdrowych os\u00f3b \u015blinienie podczas snu nie ma jednak tak powa\u017cnego t\u0142a.<\/p>\n\n\n\n
Cz\u0119sto wynika z pozycji, zatkanego nosa, g\u0142\u0119bokiego snu albo chwilowego przem\u0119czenia.<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017ce nasila\u0107 si\u0119 podczas infekcji, alergii, przezi\u0119bienia albo po wypiciu alkoholu.<\/p>\n\n\n\n
Alkohol rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie i pogarsza jako\u015b\u0107 snu, przez co usta mog\u0105 \u0142atwiej pozostawa\u0107 otwarte.<\/p>\n\n\n\n
Podobnie dzia\u0142aj\u0105 niekt\u00f3re \u015brodki uspokajaj\u0105ce lub nasenne, je\u015bli wp\u0142ywaj\u0105 na napi\u0119cie mi\u0119\u015bni i g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 snu.<\/p>\n\n\n\n
Warto te\u017c spojrze\u0107 na stan jamy ustnej.<\/p>\n\n\n\n
Problemy z z\u0119bami, aparatem ortodontycznym, protez\u0105, wad\u0105 zgryzu albo podra\u017cnieniem dzi\u0105se\u0142 mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na u\u0142o\u017cenie ust podczas snu.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli \u015blinieniu towarzyszy b\u00f3l z\u0119b\u00f3w, stan zapalny dzi\u0105se\u0142, nieprzyjemny zapach z ust albo trudno\u015bci z domkni\u0119ciem ust, dobrym pomys\u0142em jest wizyta u dentysty.<\/p>\n\n\n\n
Czasem problem nie le\u017cy w \u015blinie, ale w tym, \u017ce jama ustna nie zamyka si\u0119 prawid\u0142owo w nocy.<\/p>\n\n\n\n
Co mo\u017cna zrobi\u0107, je\u015bli \u015blinienie si\u0119 podczas snu przeszkadza.<\/p>\n\n\n\n
Na pocz\u0105tek warto zadba\u0107 o nos.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli jest zatkany, mo\u017cna spr\u00f3bowa\u0107 nawil\u017cania powietrza, p\u0142ukania nosa sol\u0105 fizjologiczn\u0105 albo leczenia alergii, je\u015bli to ona jest przyczyn\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Nie nale\u017cy jednak nadu\u017cywa\u0107 kropli obkurczaj\u0105cych do nosa, bo stosowane zbyt d\u0142ugo mog\u0105 pogorszy\u0107 problem.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli zatkanie nosa trwa tygodniami, lepiej skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n
Drugim krokiem mo\u017ce by\u0107 zmiana pozycji spania.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli \u015bpisz na brzuchu albo boku i regularnie budzisz si\u0119 z mokr\u0105 poduszk\u0105, spr\u00f3buj przez jaki\u015b czas spa\u0107 bardziej na plecach.<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017cna te\u017c dobra\u0107 poduszk\u0119, kt\u00f3ra lepiej podpiera g\u0142ow\u0119 i szyj\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Nie chodzi o to, by spa\u0107 nienaturalnie sztywno.<\/p>\n\n\n\n
Chodzi o to, by usta nie by\u0142y stale skierowane w d\u00f3\u0142 i otwarte.<\/p>\n\n\n\n
Trzecia rzecz to higiena snu.<\/p>\n\n\n\n
Warto ograniczy\u0107 alkohol przed snem, nie przejada\u0107 si\u0119 p\u00f3\u017anym wieczorem i zadba\u0107 o spokojniejsze zasypianie.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli organizm jest przem\u0119czony, sen mo\u017ce by\u0107 bardziej chaotyczny i g\u0142\u0119boki w spos\u00f3b, kt\u00f3ry sprzyja rozlu\u017anieniu szcz\u0119ki.<\/p>\n\n\n\n
Regularne godziny snu, przewietrzona sypialnia i mniej ekran\u00f3w przed snem mog\u0105 pom\u00f3c nie tylko przy \u015blinieniu, ale og\u00f3lnie przy jako\u015bci odpoczynku.<\/p>\n\n\n\n
Czwarty krok to obserwacja objaw\u00f3w towarzysz\u0105cych.<\/p>\n\n\n\n
Samo \u015blinienie to jedno.<\/p>\n\n\n\n
Ale \u015blinienie razem z chrapaniem, duszeniem si\u0119 w nocy, cz\u0119stym wybudzaniem, b\u00f3lem g\u0142owy rano i senno\u015bci\u0105 w dzie\u0144 to ju\u017c inny temat.<\/p>\n\n\n\n
\u015alinienie razem z nag\u0142ymi problemami z po\u0142ykaniem, mow\u0105 albo ruchem r\u00f3wnie\u017c wymaga szybkiej konsultacji.<\/p>\n\n\n\n
Warto odr\u00f3\u017cni\u0107 zwyk\u0142\u0105 mokr\u0105 plam\u0119 na poduszce od objawu, kt\u00f3ry pojawia si\u0119 w szerszym obrazie problemu zdrowotnego.<\/p>\n\n\n\n
Niepokoj\u0105ce jest tak\u017ce \u015blinienie tak obfite, \u017ce prowadzi do podra\u017cnienia sk\u00f3ry wok\u00f3\u0142 ust.<\/p>\n\n\n\n
Wilgo\u0107 mo\u017ce sprzyja\u0107 p\u0119kaniu k\u0105cik\u00f3w ust, zaczerwienieniu i dyskomfortowi.<\/p>\n\n\n\n
Cleveland Clinic zwraca uwag\u0119, \u017ce nadmierne \u015blinienie mo\u017ce czasem prowadzi\u0107 do podra\u017cnie\u0144 i bolesnych p\u0119kni\u0119\u0107 w k\u0105cikach ust.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli sk\u00f3ra wok\u00f3\u0142 ust jest stale mokra, piecze, p\u0119ka albo pojawiaj\u0105 si\u0119 ranki, warto skonsultowa\u0107 to z lekarzem lub dermatologiem.<\/p>\n\n\n\n
Niekt\u00f3re osoby pr\u00f3buj\u0105 rozwi\u0105za\u0107 problem przez zaklejanie ust ta\u015bm\u0105 na noc.<\/p>\n\n\n\n
To metoda, kt\u00f3ra bywa popularna w internecie, ale nie jest dobra dla ka\u017cdego.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli kto\u015b ma zatkany nos, podejrzenie bezdechu sennego, problemy z oddychaniem albo choroby uk\u0142adu oddechowego, mo\u017ce by\u0107 to ryzykowne.<\/p>\n\n\n\n
Zanim kto\u015b zdecyduje si\u0119 na takie rozwi\u0105zanie, powinien mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce oddychanie przez nos jest swobodne i nie ma przeciwwskaza\u0144.<\/p>\n\n\n\n
Bezpieczniej zacz\u0105\u0107 od znalezienia przyczyny oddychania przez usta, zamiast mechanicznie zamyka\u0107 usta na si\u0142\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Warto te\u017c nie wstydzi\u0107 si\u0119 tego tematu.<\/p>\n\n\n\n
\u015alinienie podczas snu zdarza si\u0119 wielu ludziom.<\/p>\n\n\n\n
Nie jest dowodem braku higieny ani powodem do za\u017cenowania.<\/p>\n\n\n\n
Sen to czas, kiedy cia\u0142o dzia\u0142a inaczej ni\u017c za dnia.<\/p>\n\n\n\n
Nie kontrolujemy wtedy mimiki, po\u0142ykania i u\u0142o\u017cenia szcz\u0119ki tak \u015bwiadomie.<\/p>\n\n\n\n
Mokra plama na poduszce nie m\u00f3wi nic o warto\u015bci cz\u0142owieka.<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017ce jedynie podpowiada\u0107, \u017ce warto przyjrze\u0107 si\u0119 kilku nawykom albo zdrowiu.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli chcesz ograniczy\u0107 problem, zacznij od prostych rzeczy.<\/p>\n\n\n\n
Zmieniaj regularnie poszewk\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Dbaj o dro\u017cno\u015b\u0107 nosa.<\/p>\n\n\n\n
Unikaj alkoholu przed snem.<\/p>\n\n\n\n
Nie objadaj si\u0119 ci\u0119\u017cko p\u00f3\u017anym wieczorem.<\/p>\n\n\n\n
Spr\u00f3buj spa\u0107 w pozycji, w kt\u00f3rej usta nie s\u0105 skierowane w d\u00f3\u0142.<\/p>\n\n\n\n
Zadbaj o z\u0119by i jam\u0119 ustn\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Obserwuj, czy problem pojawia si\u0119 po infekcjach, alergiach albo nowych lekach.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli \u015blinienie pojawia si\u0119 tylko czasami, najcz\u0119\u015bciej nie ma powodu do niepokoju.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli jednak jest codzienne, bardzo obfite, nowe albo po\u0142\u0105czone z innymi objawami, warto poszuka\u0107 przyczyny.<\/p>\n\n\n\n
Lekarz mo\u017ce pom\u00f3c oceni\u0107, czy chodzi o nos, gard\u0142o, sen, refluks, leki, z\u0119by czy co\u015b innego.<\/p>\n\n\n\n
Nie ma sensu straszy\u0107 si\u0119 najgorszymi scenariuszami, ale nie trzeba te\u017c udawa\u0107, \u017ce cia\u0142o niczego nie sygnalizuje.<\/p>\n\n\n\n
Podsumowuj\u0105c, \u015blinienie si\u0119 podczas snu najcz\u0119\u015bciej oznacza rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni, spanie na boku lub brzuchu, oddychanie przez usta albo zatkany nos.<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017ce te\u017c pojawia\u0107 si\u0119 przy alergii, infekcji, refluksie, niekt\u00f3rych lekach, problemach stomatologicznych albo zaburzeniach snu.<\/p>\n\n\n\n
Samo w sobie zwykle nie jest gro\u017ane.<\/p>\n\n\n\n
Staje si\u0119 wa\u017cniejsze, gdy jest nag\u0142e, nasilone, cz\u0119ste albo towarzysz\u0105 mu inne niepokoj\u0105ce objawy.<\/p>\n\n\n\n
Dlatego taki nag\u0142\u00f3wek jak \u201eJe\u015bli \u015blinisz si\u0119 podczas snu, oznacza to, \u017ce\u2026\u201d najlepiej doko\u0144czy\u0107 rozs\u0105dnie.<\/p>\n\n\n\n
Oznacza to, \u017ce warto sprawdzi\u0107, jak \u015bpisz, czy oddychasz przez nos i czy organizm nie pr\u00f3buje zwr\u00f3ci\u0107 Twojej uwagi na jaki\u015b problem.<\/p>\n\n\n\n
Nie zawsze jest to znak choroby.<\/p>\n\n\n\n
Ale mo\u017ce by\u0107 sygna\u0142em, \u017ceby zadba\u0107 o sen, dro\u017cno\u015b\u0107 nosa i og\u00f3lny stan zdrowia.<\/p>\n\n\n\n
A je\u015bli co\u015b budzi Tw\u00f3j niepok\u00f3j, lepiej zapyta\u0107 specjalist\u0119 ni\u017c polega\u0107 na przypadkowych poradach z internetu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Je\u015bli \u015blinisz si\u0119 podczas snu, nie musi to od razu oznacza\u0107 niczego gro\u017anego. Wiele os\u00f3b budzi si\u0119 czasem z mokr\u0105 plam\u0105 na poduszce \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":16653,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16652","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16652","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16652"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16652\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16654,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16652\/revisions\/16654"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/16653"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}