Ka\u017cdego lata coraz wi\u0119cej os\u00f3b odczuwa skutki wysokich temperatur.<\/p>\n\n\n\n
Fale upa\u0142\u00f3w pojawiaj\u0105 si\u0119 cz\u0119\u015bciej, trwaj\u0105 d\u0142u\u017cej i potrafi\u0105 mocno utrudni\u0107 codzienne funkcjonowanie.<\/p>\n\n\n\n
Gdy termometry pokazuj\u0105 ponad 35 stopni Celsjusza, mieszkanie bardzo szybko mo\u017ce zamieni\u0107 si\u0119 w duszne i m\u0119cz\u0105ce miejsce.<\/p>\n\n\n\n
W ci\u0105gu dnia trudno wtedy normalnie pracowa\u0107, sprz\u0105ta\u0107 czy odpoczywa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Noc\u0105 problem cz\u0119sto staje si\u0119 jeszcze bardziej uci\u0105\u017cliwy, bo nagrzane \u015bciany i meble d\u0142ugo oddaj\u0105 ciep\u0142o.<\/p>\n\n\n\n
Sen staje si\u0119 p\u0142ytki, organizm gorzej si\u0119 regeneruje, a kolejny dzie\u0144 zaczyna si\u0119 od zm\u0119czenia.<\/p>\n\n\n\n
Nie ka\u017cdy ma jednak klimatyzacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Nie ka\u017cdy te\u017c chce lub mo\u017ce u\u017cywa\u0107 jej przez wiele godzin dziennie, zw\u0142aszcza przy rosn\u0105cych rachunkach za pr\u0105d.<\/p>\n\n\n\n
Na szcz\u0119\u015bcie istniej\u0105 proste sposoby, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c utrzyma\u0107 w domu bardziej zno\u015bn\u0105 temperatur\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Nie wymagaj\u0105 one du\u017cych wydatk\u00f3w ani specjalistycznego sprz\u0119tu.<\/p>\n\n\n\n
Najwa\u017cniejsze s\u0105 odpowiednie nawyki i reagowanie we w\u0142a\u015bciwym momencie.<\/p>\n\n\n\n
Dzi\u0119ki kilku zmianom mo\u017cna ograniczy\u0107 nagrzewanie pomieszcze\u0144, poprawi\u0107 cyrkulacj\u0119 powietrza i zwi\u0119kszy\u0107 komfort ca\u0142ej rodziny.<\/p>\n\n\n\n
Pierwsza zasada jest bardzo prosta.<\/p>\n\n\n\n
Trzeba nie dopu\u015bci\u0107 do tego, aby s\u0142o\u0144ce przez wiele godzin nagrzewa\u0142o wn\u0119trze domu.<\/p>\n\n\n\n
Rano, gdy promienie zaczynaj\u0105 pada\u0107 na okna, warto zamkn\u0105\u0107 rolety, \u017caluzje, okiennice albo zas\u0142ony.<\/p>\n\n\n\n
Ten niewielki gest mo\u017ce mie\u0107 naprawd\u0119 du\u017ce znaczenie.<\/p>\n\n\n\n
Szczeg\u00f3lnie wa\u017cne s\u0105 okna wychodz\u0105ce na po\u0142udnie i zach\u00f3d.<\/p>\n\n\n\n
To w\u0142a\u015bnie one najcz\u0119\u015bciej przyjmuj\u0105 najwi\u0119cej ciep\u0142a w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli zostawimy je ods\u0142oni\u0119te, promienie s\u0142oneczne szybko nagrzej\u0105 pod\u0142ogi, \u015bciany, meble i powietrze w pokoju.<\/p>\n\n\n\n
Potem bardzo trudno pozby\u0107 si\u0119 tego ciep\u0142a, nawet po zachodzie s\u0142o\u0144ca.<\/p>\n\n\n\n
Dlatego w czasie upa\u0142\u00f3w lepiej w ci\u0105gu dnia chroni\u0107 mieszkanie przed s\u0142o\u0144cem, ni\u017c p\u00f3\u017aniej pr\u00f3bowa\u0107 je gwa\u0142townie sch\u0142adza\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Warto te\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce otwarte okno nie zawsze pomaga.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli na zewn\u0105trz jest cieplej ni\u017c w \u015brodku, wietrzenie mo\u017ce przynie\u015b\u0107 odwrotny efekt.<\/p>\n\n\n\n
Do mieszkania zacznie nap\u0142ywa\u0107 gor\u0105ce powietrze, a temperatura w pomieszczeniach jeszcze wzro\u015bnie.<\/p>\n\n\n\n
Dlatego w najgor\u0119tszych godzinach dnia lepiej trzyma\u0107 okna zamkni\u0119te.<\/p>\n\n\n\n
Najlepszy moment na wietrzenie przychodzi zwykle wcze\u015bnie rano albo p\u00f3\u017anym wieczorem.<\/p>\n\n\n\n
To wtedy powietrze na zewn\u0105trz bywa ch\u0142odniejsze i przyjemniejsze.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli warunki na to pozwalaj\u0105, warto otworzy\u0107 kilka okien jednocze\u015bnie.<\/p>\n\n\n\n
Najlepiej, gdy znajduj\u0105 si\u0119 po przeciwnych stronach mieszkania lub domu.<\/p>\n\n\n\n
Wtedy powstaje przeci\u0105g, kt\u00f3ry szybciej wymienia nagrzane powietrze na \u015bwie\u017csze.<\/p>\n\n\n\n
Taka wentylacja krzy\u017cowa mo\u017ce przynie\u015b\u0107 du\u017c\u0105 ulg\u0119, zw\u0142aszcza po ca\u0142ym dniu upa\u0142u.<\/p>\n\n\n\n
Nawet kilkana\u015bcie minut dobrze przeprowadzonego wietrzenia potrafi poprawi\u0107 atmosfer\u0119 w pomieszczeniach.<\/p>\n\n\n\n
Drugim wa\u017cnym krokiem jest ograniczenie \u017ar\u00f3de\u0142 ciep\u0142a wewn\u0105trz domu.<\/p>\n\n\n\n
Wiele os\u00f3b nie zdaje sobie sprawy, \u017ce urz\u0105dzenia elektryczne r\u00f3wnie\u017c podnosz\u0105 temperatur\u0119 w pomieszczeniach.<\/p>\n\n\n\n
Telewizor, komputer, konsola do gier, \u0142adowarki, \u017car\u00f3wki, piekarnik czy p\u0142yta grzewcza wydzielaj\u0105 ciep\u0142o podczas pracy.<\/p>\n\n\n\n
Zwykle nie zwracamy na to uwagi, ale podczas fali upa\u0142\u00f3w ka\u017cdy dodatkowy stopie\u0144 ma znaczenie.<\/p>\n\n\n\n
Dlatego warto wy\u0142\u0105cza\u0107 sprz\u0119ty, kt\u00f3rych akurat nie u\u017cywamy.<\/p>\n\n\n\n
Nie chodzi tylko o tryb czuwania, ale o rzeczywiste od\u0142\u0105czenie niepotrzebnych urz\u0105dze\u0144.<\/p>\n\n\n\n
Dzi\u0119ki temu pomieszczenia nagrzewaj\u0105 si\u0119 wolniej, a przy okazji zu\u017cywamy mniej pr\u0105du.<\/p>\n\n\n\n
W czasie najwi\u0119kszych upa\u0142\u00f3w dobrze jest te\u017c ograniczy\u0107 gotowanie i pieczenie.<\/p>\n\n\n\n
Piekarnik potrafi bardzo szybko podnie\u015b\u0107 temperatur\u0119 w kuchni, a potem ciep\u0142o rozchodzi si\u0119 po ca\u0142ym mieszkaniu.<\/p>\n\n\n\n
Zamiast ci\u0119\u017ckich, gor\u0105cych da\u0144 mo\u017cna cz\u0119\u015bciej wybiera\u0107 sa\u0142atki, kanapki, ch\u0142odniki, owoce albo posi\u0142ki niewymagaj\u0105ce d\u0142ugiego gotowania.<\/p>\n\n\n\n
To nie tylko pomaga utrzyma\u0107 ni\u017csz\u0105 temperatur\u0119 w domu, ale r\u00f3wnie\u017c jest l\u017cejsze dla organizmu w gor\u0105ce dni.<\/p>\n\n\n\n
Trzecim sposobem jest wykorzystanie wody i naturalnego parowania.<\/p>\n\n\n\n
Wilgo\u0107, gdy odparowuje, mo\u017ce dawa\u0107 przyjemne uczucie \u015bwie\u017co\u015bci.<\/p>\n\n\n\n
Prostym trikiem jest po\u0142o\u017cenie wilgotnej \u015bciereczki przy uchylonym oknie albo powieszenie lekko wilgotnego prze\u015bcierad\u0142a w pomieszczeniu.<\/p>\n\n\n\n
Przep\u0142ywaj\u0105ce powietrze mo\u017ce wtedy wydawa\u0107 si\u0119 ch\u0142odniejsze i bardziej komfortowe.<\/p>\n\n\n\n
Nie trzeba moczy\u0107 materia\u0142u przesadnie, aby nie zwi\u0119ksza\u0107 zbyt mocno wilgotno\u015bci w mieszkaniu.<\/p>\n\n\n\n
Wystarczy, \u017ce b\u0119dzie lekko wilgotny.<\/p>\n\n\n\n
Podobnie mo\u017cna wykorzysta\u0107 wentylator.<\/p>\n\n\n\n
Sam wentylator nie ch\u0142odzi powietrza, ale porusza je i daje ulg\u0119 na sk\u00f3rze.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli przed nim ustawimy misk\u0119 z kostkami lodu albo bardzo zimn\u0105 wod\u0105, podmuch mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 przyjemniejszy.<\/p>\n\n\n\n
To proste rozwi\u0105zanie szczeg\u00f3lnie sprawdza si\u0119 wieczorem, gdy chcemy szybko poprawi\u0107 komfort w jednym pokoju.<\/p>\n\n\n\n
Trzeba tylko uwa\u017ca\u0107, aby woda sta\u0142a stabilnie i nie mia\u0142a kontaktu z urz\u0105dzeniem elektrycznym.<\/p>\n\n\n\n
Pomocne mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c ro\u015bliny doniczkowe.<\/p>\n\n\n\n
Nie zast\u0105pi\u0105 klimatyzacji, ale mog\u0105 poprawia\u0107 mikroklimat w pomieszczeniu.<\/p>\n\n\n\n
Ro\u015bliny oddaj\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 wilgoci przez li\u015bcie, co delikatnie wp\u0142ywa na odczuwalny komfort.<\/p>\n\n\n\n
Fikus, palma pokojowa czy epipremnum z\u0142ociste to przyk\u0142ady ro\u015blin, kt\u00f3re dobrze sprawdzaj\u0105 si\u0119 w mieszkaniach.<\/p>\n\n\n\n
Dodatkowo ziele\u0144 sprawia, \u017ce wn\u0119trze wydaje si\u0119 przyjemniejsze i bardziej \u015bwie\u017ce.<\/p>\n\n\n\n
Czwarta metoda dotyczy tkanin i kolor\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
Latem warto schowa\u0107 grube koce, ci\u0119\u017ckie narzuty i masywne zas\u0142ony.<\/p>\n\n\n\n
Zamiast nich lepiej wybra\u0107 lekkie materia\u0142y, takie jak bawe\u0142na albo len.<\/p>\n\n\n\n
Pozwalaj\u0105 one sk\u00f3rze lepiej oddycha\u0107 i nie zatrzymuj\u0105 tak mocno ciep\u0142a.<\/p>\n\n\n\n
Dotyczy to r\u00f3wnie\u017c po\u015bcieli, poszewek na poduszki i ubra\u0144 noszonych w domu.<\/p>\n\n\n\n
Jasne kolory sprawdzaj\u0105 si\u0119 lepiej ni\u017c ciemne, poniewa\u017c mniej poch\u0142aniaj\u0105 ciep\u0142o.<\/p>\n\n\n\n
Bia\u0142a, kremowa albo jasnoszara zas\u0142ona mo\u017ce by\u0107 znacznie lepszym wyborem ni\u017c ci\u0119\u017cka, ciemna tkanina.<\/p>\n\n\n\n
W sypialni warto postawi\u0107 na cienk\u0105 po\u015bciel i przewiewne prze\u015bcierad\u0142o.<\/p>\n\n\n\n
Nawet taka drobna zmiana mo\u017ce poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu podczas gor\u0105cych nocy.<\/p>\n\n\n\n
W czasie upa\u0142\u00f3w liczy si\u0119 suma ma\u0142ych dzia\u0142a\u0144.<\/p>\n\n\n\n
Samo zamkni\u0119cie rolet nie sprawi, \u017ce w domu zrobi si\u0119 ch\u0142odno jak w klimatyzowanym pomieszczeniu.<\/p>\n\n\n\n
Samo wietrzenie r\u00f3wnie\u017c nie wystarczy, je\u015bli robimy je w najgor\u0119tszej cz\u0119\u015bci dnia.<\/p>\n\n\n\n
Ale po\u0142\u0105czenie kilku prostych nawyk\u00f3w mo\u017ce da\u0107 naprawd\u0119 odczuwalny efekt.<\/p>\n\n\n\n
Zas\u0142oni\u0119te okna, nocne wietrzenie, wy\u0142\u0105czone urz\u0105dzenia, lekkie tkaniny i unikanie piekarnika razem pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 temperatur\u0119 na bardziej zno\u015bnym poziomie.<\/p>\n\n\n\n
Warto tak\u017ce pami\u0119ta\u0107 o w\u0142asnym organizmie.<\/p>\n\n\n\n
W upalne dni trzeba pi\u0107 wi\u0119cej wody, unika\u0107 nadmiernego wysi\u0142ku i nie przebywa\u0107 d\u0142ugo w pe\u0142nym s\u0142o\u0144cu.<\/p>\n\n\n\n
Osoby starsze, dzieci, kobiety w ci\u0105\u017cy i osoby przewlekle chore powinny szczeg\u00f3lnie uwa\u017ca\u0107 na przegrzanie.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli w mieszkaniu mimo wszystko robi si\u0119 zbyt gor\u0105co, dobrze jest poszuka\u0107 ch\u0142odniejszego miejsca przynajmniej na cz\u0119\u015b\u0107 dnia.<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017ce to by\u0107 biblioteka, sklep, urz\u0105d, dom bliskiej osoby albo inne klimatyzowane pomieszczenie dost\u0119pne w okolicy.<\/p>\n\n\n\n
Najlepsz\u0105 strategi\u0105 podczas fali upa\u0142\u00f3w jest profilaktyka.<\/p>\n\n\n\n
\u0141atwiej jest nie dopu\u015bci\u0107 do przegrzania mieszkania, ni\u017c p\u00f3\u017aniej pr\u00f3bowa\u0107 je szybko sch\u0142odzi\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Dlatego warto dzia\u0142a\u0107 od samego rana.<\/p>\n\n\n\n
Zas\u0142o\u0144 okna, zamknij je w najgor\u0119tszych godzinach, wietrz dopiero wtedy, gdy temperatura na zewn\u0105trz spadnie.<\/p>\n\n\n\n
Ogranicz prac\u0119 urz\u0105dze\u0144, wybieraj l\u017cejsze posi\u0142ki i korzystaj z prostych metod opartych na wodzie oraz cyrkulacji powietrza.<\/p>\n\n\n\n
Takie dzia\u0142ania nie wymagaj\u0105 wielkich inwestycji, a mog\u0105 wyra\u017anie poprawi\u0107 codzienny komfort.<\/p>\n\n\n\n
Tego lata kilka dobrze dobranych nawyk\u00f3w mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce dom stanie si\u0119 znacznie przyjemniejszym schronieniem przed upa\u0142em.<\/p>\n\n\n\n
Nie zawsze trzeba mie\u0107 klimatyzacj\u0119, aby poczu\u0107 ulg\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Czasem wystarczy wiedzie\u0107, kiedy zamkn\u0105\u0107 okno, kiedy je otworzy\u0107 i jak nie dok\u0142ada\u0107 sobie ciep\u0142a w \u015brodku mieszkania.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ka\u017cdego lata coraz wi\u0119cej os\u00f3b odczuwa skutki wysokich temperatur. Fale upa\u0142\u00f3w pojawiaj\u0105 si\u0119 cz\u0119\u015bciej, trwaj\u0105 d\u0142u\u017cej i potrafi\u0105 mocno utrudni\u0107 codzienne funkcjonowanie. Gdy \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":14981,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-14980","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14980","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=14980"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14980\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14982,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14980\/revisions\/14982"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/14981"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=14980"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=14980"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=14980"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}