Czy zastosowanie okaza\u0142o si\u0119 po przespanej nocy i przy\u0142apa\u0142e\u015b si\u0119 na tym, udzielaj\u0105c przez sen? A mo\u017ce pods\u0142ucha\u0142e\u015b, jak osoba bliska mamrocze lub opowiada bajki? To intryguj\u0105ce zjawisko ma swoje miejsce: somniloquy. Ale czym jest post\u0119powanie? I, co najwa\u017cniejsze, co m\u00f3wi o naszym m\u00f3zgu? <\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udd0d Czym jest somniloquy?
Somniloquy to \u0142agodna forma mowy sennej, charakteryzuj\u0105ca si\u0119 m\u00f3wieniem przez sen, bez rzeczywistego dost\u0119pnego. Mowa mo\u017ce by\u0107 udost\u0119pniona lub ca\u0142e rozwi\u0105zanie, czasami ca\u0142kowicie niezrozumia\u0142e.<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017ce Wys\u0142a\u0107:<\/p>\n\n\n\n
Podczas snu lekkiego (faza 1 lub 2 snu non-REM), kiedy mowa jest cz\u0119sto bardziej dost\u0119pna.<\/p>\n\n\n\n
Lub podczas snu lub paradoksalnego (REM), gdzie s\u0142owa s\u0105 cz\u0119sto chaotyczne i cz\u0119sto do zinterpretowania.<\/p>\n\n\n\n
\ud83e\udde0 Co dzieje si\u0119 w m\u00f3zgu?
M\u00f3zg nigdy nie wy\u0142\u0105cza si\u0119 ca\u0142kowicie podczas snu. Nadal analizowane informacje, konsoliduje pami\u0119\u0107 i emocjeami. M\u00f3wienie przez sen o wykluczeniu, gdy niekt\u00f3re obwody m\u00f3zgowe pozostaj\u0105 w\u0142\u0105czone, szczeg\u00f3lnie te, kt\u00f3re dotycz\u0105 problemu.<\/p>\n\n\n\n
Dotyczy to \u201eaktywacji\u201d obwod\u00f3w mowy, bez \u015bwiadomo\u015bci lub czuwania osoby przebywaj\u0105cej.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udde3\ufe0f Co ludzie m\u00f3wi\u0105 podczas snu?<\/p>\n\n\n\n
Zgadza si\u0119! M\u00f3wienie przez mo\u017ce wys\u0142a\u0107:<\/p>\n\n\n\n
S\u0142owa lub frazesy bez logicznego zwi\u0105zku
Reakcje na sny
Przekle\u0144stwa lub wykrzyknienia
D\u017awi\u0119ki s\u0142yszane w ci\u0105gu dnia
I nie, mowa przez sen ujawniaj\u0105ca ukryt\u0105 prawd\u0119 o pod\u015bwiadomo\u015bci, jak gra\u0107 lubi\u0107 wiar\u0119!<\/p>\n\n\n\n
\ud83e\uddec Wyzwalacze i wyja\u015bnienia
przez sen mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 u ka\u017cdego, kilka czynnik\u00f3w mo\u017ce je wywo\u0142a\u0107:<\/p>\n\n\n\n
Chocia\u017c m\u00f3wienie przez sen mo\u017ce przytrafi\u0107 si\u0119 ka\u017cdemu, pewne czynniki mog\u0105 si\u0119 do tego przyczynia\u0107:<\/p>\n\n\n\n
Stres i niepok\u00f3j
Niedob\u00f3r snu
U\u017cywanie alkoholu lub narkotyk\u00f3w
Gor\u0105czka lub choroba
Inne zaburzenia snu (takie jak lunatykowanie lub l\u0119ki nocne)
Choroba ta jest cz\u0119stsza u dzieci i m\u0142odzie\u017cy , a z wiekiem ma tendencj\u0119 do ust\u0119powania.<\/p>\n\n\n\n
\ud83e\ude7a Czy powinni\u015bmy si\u0119 martwi\u0107?
W zdecydowanej wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w m\u00f3wienie przez sen jest nieszkodliwe . Nie prowadzi do powik\u0142a\u0144 medycznych ani zaburze\u0144 funkcji poznawczych. Je\u015bli jednak staje si\u0119 cz\u0119ste, g\u0142o\u015bne lub zak\u0142\u00f3ca sen danej osoby lub os\u00f3b w jej otoczeniu , zaleca si\u0119 konsultacj\u0119 z lekarzem lub specjalist\u0105 od snu.<\/p>\n\n\n\n
W rzadkich przypadkach mo\u017ce by\u0107 powi\u0105zana z:<\/p>\n\n\n\n
Bardziej z\u0142o\u017cone zaburzenia snu (parasomnie)
Zaburzenia neurologiczne (np. padaczka nocna)
\ud83d\udc42 Czy mo\u017cna nagra\u0107 osob\u0119 m\u00f3wi\u0105c\u0105 przez sen?
Tak! Obecnie istnieje wiele aplikacji, takich jak Sleep Talk Recorder czy SnoreLab , kt\u00f3re pozwalaj\u0105 nagrywa\u0107 nocne odg\u0142osy. Cz\u0119sto przyjemnie (a czasem i kr\u0119puj\u0105co) jest ods\u0142uchiwa\u0107 to, co m\u00f3wi\u0142e\u015b w nocy.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udecc Jak ograniczy\u0107 m\u00f3wienie przez sen?
Oto kilka wskaz\u00f3wek, jak ograniczy\u0107 wyst\u0119powanie przypadk\u00f3w m\u00f3wienia przez sen:<\/p>\n\n\n\n
Ustal regularn\u0105 rutyn\u0119 snu
Unikaj ekran\u00f3w przed snem
Ogranicz spo\u017cycie alkoholu, kofeiny i cukru wieczorem
Radzenie sobie ze stresem za pomoc\u0105 technik takich jak medytacja czy g\u0142\u0119bokie oddychanie
Stw\u00f3rz spokojne i ciemne \u015brodowisko do snu
\ud83d\udcda Co m\u00f3wi\u0105 badania
Badanie opublikowane w czasopi\u015bmie Sleep Medicine (2017) ujawnia, \u017ce \u200b\u200b66% ludzi przynajmniej raz w \u017cyciu m\u00f3wi przez sen .
Inne badanie przeprowadzone przez Paryski Instytut Snu wykaza\u0142o, \u017ce m\u00f3wienie przez sen jest cz\u0119stsze u m\u0119\u017cczyzn i dzieci w wieku od 3 do 10 lat .
Naukowcy z CNRS uwa\u017caj\u0105, \u017ce j\u0119zyk snu pozostaje fascynuj\u0105cym przejawem tego, w jaki spos\u00f3b m\u00f3zg nadal \u201emy\u015bli\u201d, nawet w stanie nie\u015bwiadomo\u015bci.
\ud83e\uddfe Podsumowuj\u0105c
Element Szczeg\u00f3\u0142
Nazwa naukowa M\u00f3wienie przez sen
Cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 Cz\u0119sto u dzieci, sporadycznie u doros\u0142ych
Powaga Og\u00f3lnie \u0142agodny
Powoduje Stres, brak snu, alkohol, gor\u0105czka
Leczenie Rzadko konieczne, z wyj\u0105tkiem powa\u017cnych przypadk\u00f3w
\ud83d\udca4 Wniosek
M\u00f3wienie przez sen to ciekawe, a zarazem fascynuj\u0105ce zjawisko , kt\u00f3re przypomina nam, \u017ce nasz m\u00f3zg w nocy wcale nie \u015bpi. Je\u015bli m\u00f3wisz przez sen, nie panikuj! To si\u0119 zdarza ka\u017cdemu. Ale je\u015bli stanie si\u0119 to uci\u0105\u017cliwe, zawsze warto skonsultowa\u0107 si\u0119 ze specjalist\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Czy zdarzy\u0142o Ci si\u0119 kiedy\u015b pods\u0142ucha\u0107 kogo\u015b prowadz\u0105cego nocn\u0105 rozmow\u0119? A mo\u017ce sam nie\u015bwiadomie by\u0142e\u015b nocnym gadu\u0142\u0105 w swoim zwi\u0105zku? <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Czy zastosowanie okaza\u0142o si\u0119 po przespanej nocy i przy\u0142apa\u0142e\u015b si\u0119 na tym, udzielaj\u0105c przez sen? A mo\u017ce pods\u0142ucha\u0142e\u015b, jak osoba bliska mamrocze lub \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":13453,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13452","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13452","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13452"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13452\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13454,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13452\/revisions\/13454"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/13453"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13452"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13452"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/time24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13452"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}